心晴周刊

最糟的是你也不爱自己

2016-11-01
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  在做心理疏导的过程中,心理咨询师会听到很多很多喜怒哀乐,甚至悲惨的人生故事。当事人的那些遭遇是真实的,那种痛苦、纠结、无力自拔的情绪和感受也很真实,有时不禁让心理咨询师也很同情。但如果心理咨询师停留在同情上,就掉入了当事人情绪的陷阱。

  当同样的困扰和境遇一而再再而三地在当事人的生活中呈现,好比一个又一个不断重复的轮回,一定是串起故事的哪根线不对了。作为咨询师,就是要帮助当事人找出那根搭错的线,换一个方式重新梳理故事。这根线是信念。

  30岁的小黄在百度上搜到“情感热线”的热线电话后,像找到了娘家,一个星期两次拨打电话倾诉,把积压在心里至少20多年的委屈和愤怒倒了个痛快。

  小黄的老家在北方,家乡重男轻女风气严重,所以她6岁那年弟弟出生后,她觉得自己的好日子就没有了,生活的天平完全倾斜到弟弟那边。

  不知从什么时候起,爸爸对她只有要求,没有了夸奖。只要弟弟一哭,不分青红皂白,一定是她没照顾好,一个巴掌是少不了的。如果敢顶嘴,按父亲的话说,那就是讨打,要多挨好几下。最让小黄胆战心惊的是做错了事,在父亲的嘴里就是笨死了,外加没良心,败家子,是个讨债鬼。为了少被打骂,小黄渐渐学会了做事小心谨慎,讨好父母,主动承担很多家务。

  工作后,弟弟读高中、上大学的学费是她出的。每次回去看父母,她都买很多东西,不然就会内疚,觉得自己不孝顺。她这样做,很想得到父亲的一句称赞,夸她为家里人肯付出,孝顺。可是,她从来没有从父亲嘴里听到说她的好,她为家里做的一切是理所当然的,而一旦父亲不高兴或认为她做得不够好,仍然像以前一样骂她没用,没良心。

  还好,妈妈关心她,她挨骂挨打的时候,妈妈会安慰她,有时还会劝她父亲少说几句,对女儿好一点。妈妈也是那种顺从的人,在家里不敢坚持自己的意见,所以,妈妈的劝说在父亲那里往往不起作用,有时还一起挨骂。3年前,妈妈病逝了,父亲不久再婚。让小黄不舒服的是,继母也对她颐指气使,要求她买这买那的,父亲还帮着说话,如果得不到满足,就说她没良心。

  小黄觉得,这么多年,自己再怎么讨好,怎么努力,父亲都不可能说自己好。终于有一天,父亲又指责她时,小黄爆发了:“你还要我怎样做?这么多年,我为家里做了这么多事,可是你从来不说一句好,我是不是你亲生的?”父亲被气得说不出话来。

  那次之后,小黄一个月没与父亲联系,国庆节她想回去看看,鼓起勇气给父亲打电话,父亲拒绝了,说不要回来了,省得麻烦。小黄陷入了痛苦,过节不买点东西看望父亲,她觉得内疚,去吧,结果可以预想,一定不会得到好脸色,心里又感到委屈和不满。小黄还说,平时在工作生活中,也不断这样讨好身边的朋友和同事,感到做人真累。现在,她在咨询师这里感觉到被接纳。

  相信小黄最后一句说的是真心话。因为,她所有的感受、情绪背后,是对肯定和接纳的渴望。人们倾向于缺什么,渴望补偿什么。小黄在父亲那里缺少一份肯定和认可,这份不满足感她一直试图得到补偿,她采用的方式就是:给予和讨好。可不幸的是,她的给予和讨好,在父亲那里没有换回想要的肯定和接纳。这让她得出结论:自己做得不够好,或者对方不够好。前者让她内疚并继续通过讨好模式试图得到想要的,后者让她感到委屈和愤怒,糟糕是的,这些情绪体验似乎证明了她正如父亲讲的:没用。这种矛盾感受随着年龄的增长会被放大,为了让自己好受一些,她会向外面的世界寻求支持,通过讨好身边的朋友和同事,获得安全感、认同感和接纳感。

  一个人完全靠外界的反应确立自己的精神世界,一定会很累。和自己的负面情绪和平共处的最好方法,先放过那个让你起这些负面情绪的人或事,只是看着情绪本身,和情绪背后的信念。最初让自己难受的可能是父亲的不认同,最后打败自己的只是情绪和那个自己不值得爱的信念了。

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本文由邢少红原创发布于爸妈在线。未经许可,禁止转载。

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夕阳
夕阳2017-01-16
要学会如何释放负能量。
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莫少鹤
莫少鹤2017-01-13
唉,家家都有本难念的经啊!
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