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放下强迫的诅咒

2017-01-01
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  强迫性思维(obsessional thinking):又称强迫观念(obsessive idea),是指人脑海中反复多次出现某一观念或概念,伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。他完全能够意识到这一思想是不必要的,或者是荒谬的,并力图把这些想法从脑海中驱赶出去,但对这种思想并不能自由地加以干涉或控制,因此常有“控制不住”的体验,同时伴有烦躁焦虑的情绪,存在自我强迫和反强迫。

  有说强迫性思维为精神癌症之说,意思强迫性思维是可怕而难治疗。不过再难治也是医生的问题,我们心理咨询师不带治疗,只辅导一下思维则可以了。或许你有过喜欢一个不能喜欢的人,或者一个根本不会和你发展的人,在这段时间,你天天都想着他,无时无刻都挂念着他的时候,这种感觉就很接近强强迫性思维,不想他是不成的。

  如果这种不想他不成的感觉,一直维持和增强,特别是明知求不得的情况断续增长。这九成九有强迫性思维的倾向,这近代八九成人口有的倾向,问题只是能放下吗?多久能放下?有时一个,有时一年,有时十年,有时到最后。我总想着马利,能跟阿美好好过吗?我总想着马利,能尊心工作吗?我总想着马利,还有我自己吗?

  弗洛伊德指出:“每个人均蕴藏着一些必须寻找出路的心理能量,它们遇到矛盾时就会导致病理症侯”。强迫性思维的动力,就是所谓心理能量,也所以求不得而有强迫性思维也算是很正常。在我们的研究中,心理能量是源自於自然与个人意向性,例如肚子饿,自然就会有找吃的自然意向。吃什么呢,可能就是个人意向。意向越是强烈,相对产生的心理能量会越是强力。越饿越使劲找去吃,也就是正常。除非是有些节食控制体重的朋友,越饿就越使劲对抗不找吃,这就会形成意向跟企图对抗,持续的对抗就可能会有强迫性思维的出现。这意味着,意向总是有方法节磨企图,使他就范。

  这听起来,强迫性思维其实是很正常表现,唯有这样才有心想事成的动力,不是吗?在现实生活中,就是很多时候,我们需要强行的配合世界,而忽略了自己的意向,变成矛盾冲突,久而久之,强迫性思维的习惯和性格也就形成。而什么强迫思维会强如癌症,就是矛盾冲突在自己的思维和心理世界中,旁人怎麼说,怎样做都不会改善,反而加深更多矛盾冲突的动力。在关系中,如果有一方有强性思维,另一方除非有忍让或抗消能力,否则关系必然分裂。

  以下我们分享一下最近研究的意向根源模型,看看能否让大家了解一下强迫性思维的脉络模式关系,并且制订对策。

  管理、控制、罪疚、羞耻、逃避、归因、失去自觉、强迫性思维、攻击

  人的意向根源,即本榞,按创世纪记载,有管理,管理世界的意向。当管而排除他人或物的意向的时候,管理就成为了控制。控制而不被满足,就会生成罪疚。罪疚积累,就会有羞耻。遇上关系则会逃避,逃不过也只能归因。归因习惯了就失去自觉,对自我意向的自觉。失去自觉后,会对自我意向感觉自己的思维,是为世所逼的或者是为势所逼。两者都是强迫性思维,同样是烦燥的感受,所以也会有攻击敌对的倾向。

  在本源言,控制与强迫性思维的表现非常相似,甚至可谓一样,问题是两者中间到底有没有循环。当意向控制,是希望控制强迫性思维的时候,就会产生出恶性循环。也就是改变强性思维成功就像控制,失败也是强迫性思维,成功与失败表现上,都是强迫性思维。

  针对这方向的辅导和治疗,我们称为导向,可以由控制入手,只要不控制,强迫性思维就不会出现,整天有人说放下,放下就这个方向。意向有个特性,就是较深层的可以抗消浅层的问题。也就是说我们可以用管理,来导向控制、罪疚、羞耻、逃避、归因、失去自觉、强迫性思维、攻击等本源问题。我们建议,定时定刻定点,如每日十点十五分,在家中某角落,每次一小时,强迫自己去想强迫性思维的内容。快则三天,慢则一个月的持续,等会生成管理的习惯,在十点十五分这一个小时以外,就不会再有强迫性思维。

  另一个建议,就是还没有强迫性思维的朋友也很合用。而且常用的话可能会让你变得更有智慧,心理问题永远和你无关。方法只是两个字,有时。在任何思维,特别是负面的思维,上加入有时,而重新记录在记忆中。例如,我有时很喜欢他,他有时很坏,我觉得他有时很好。这有时是针对冲突和矛盾的空间而订制,在一般人的思维和心理都没有时间层面的概念和反应。例如当你感觉到痛苦的时候,你的思维和心理自觉地觉得,一辈子会痛苦下去,一直这样痛苦过来。你可以自己咬自已一口,和叫别人咬你一口比较两个痛苦情度,你会发现别人咬的痛多了。原因就是你自己咬的你自知是一口的时间或者你自控的自时间。人家咬的就会把没完没了的痛苦结合一起。在思维和心理用上有时的概念,就是植入思维和心理的时间层面。当他有时很坏时,就在我思维和心理中产生了,他有时也很好的一层,甚至他有时可爱,有时这样那样等不同的时间层。时间层越多的人,必然是更有智慧,和心理强大的人。

  这里把强迫性思维由头到尾地说了一篇,分享的导向方法,和准备方法,希望有助大家起向快乐和幸福,停止让自已留着在那些负面的标籤和诅咒当中。加油。

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本文由黄天扬博士原创发布于爸妈在线。未经许可,禁止转载。

标签: 强迫症
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飞鹰
飞鹰2017-03-11
放下强迫的诅咒,你会活得更加轻松。
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陈伟
陈伟2017-01-02
天杨博士厉害
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