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亲子

改变孩子不良行为习惯(下)

2014-08-02
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  有效策略之七 理性疏导法

  琼太太发现9岁的儿子杰米开始从店里偷东西,这种行为让她大吃一惊,她仔细地想了想该怎么办。一天,当家里只有妈妈和儿子两个人的时候,琼太太把杰米喊进来。她用很慈祥的眼光看着儿子,将他抱在膝头,然后告诉他,她听说昨天有人从一些店里偷东西的事。她接着讲自己在五年级时,曾从店里偷过像皮,她知道这是小偷行为,心里很害怕。这样做后,很长时间都觉得惭愧,有犯罪的感觉,所以认为这样做很不值得,不应该,以后便再也不这样做了。开始杰米试图为自己辩解:“可是店里有的是泡泡糖,拿一点也不有关系。”琼太太便仔细地同他讨论起来:店主要多少泡泡糖及其他物品,才能赚足够的钱付房租;付雇员的工资及进货;有足够的钱养家糊口;经营者也很不容易。再说这个商店不是我们的,是别人的,拿别人的东西不是对的。杰米同意妈妈的说法,还说他从来没有从这一角度考虑问题。他们接着又谈到杰米和妈妈也不喜欢别人从自己家里偷东西。最后杰米同意了,他再也不会偷店里的东西了。另外,琼太太让杰米为偷来的泡泡糖付了钱,并且向店主认了错,道了歉(孩子必须要对自己的行为负责)。

  琼太太用平等、真诚的方式与孩子交流,她没有去教训孩子,而是动之以情,晓之以理,让孩子明白道理。孩子有了错误的行动之后,父母要明白孩子隐藏的动机是什么,只有对症下药,循循善诱,让孩子心服口服之后,才能使他纠正不良行为,树立正确的观念。

  孟子小时候,很不喜欢读书学习,总是贪玩。一天,还没到放学的时候,他就回来了。孟母正在织布,问他为什么这么早就回家来了,孟子说:“我觉得念书没什么意思。”孟母很生气,但觉得只是严厉训斥,并不能解决问题,她当即用剪刀把正在织的布剪断。孟了对母亲这一举动感到不解,问道:“母亲,好好的布,你怎么给剪断了?”孟母对儿子说:“你读书学习,就跟我织布一样。织布是累丝成寸,累寸成尺,累尺成丈,累丈成匹,这样才能成为有用之物。你读书学习,也只有累日累月之功,不分昼夜,不断积累学问,才能成为有用之才。而你却懒学厌倦,半途而逃学,前功尽弃,一事无成。我剪断织的布,就像你半途弃学一样,什么有用的物件也成不了。”孟子从母亲的比喻中领悟深刻的道理,深受教育,再也不逃学了。从那以后,他发愤笃志,朝夕勤学,后来从师于子思门下,终于成为著名的儒家学者。这就是“子不学,断机杼”的教子佳话,一直流传至今。 孩子生活阅历浅,生活经验不丰富,对待事物的理解片面,往往认识不足。要使孩子真正掌握某种行为规则,必须让孩子理解。只有理解了的东西,在行为上才能自觉。教育者要寓教于喻,深入浅出地引导孩子,把道理讲清楚,讲透彻,让孩子真正弄懂,使孩子刻骨铭心。

  有一阶段,班上同学上课很不专心,尽管老师敲着讲台大声喊:“注意听讲!注意听讲!”可思想开小差的人仍不少。为了使同学们能专心听讲,老师做了不少说教,可收效甚微。于是,老师改用心理学知识引导他们,在切身体验中让学生懂得专心听讲的重要性。有一天,教师上课时突然提问:“哪个同学能马上说出咱们教室有多少块玻璃?”同学们你看我,我看你全说不出准确数字。老师又问:“谁知道咱们楼梯上一共有多少级台阶?”同学们又哑巴了。老师接着问:“咱们学校操场周围一共有多少棵树!”大家依然摇头。这时老师说,我们每天生活在学校、教室,天天看见玻璃、树木,天天上楼梯,为什么不知其数呢?因为我们没有有意地注意它,这叫熟视无睹。然后老师给同学们讲什么叫有意注意,什么叫无意注意,讲有意注意对学习的重要作用,同学们听得津津有味,下课后纷纷跑去数楼梯,数操场的树。不少同学深有体会,他们说,有意注意了几分钟,就能回答出您提出的问题,可没有注意,虽然天天看也答不上来,有意注意太重要了。事后这个班又召开了一个主题班会《专注  成才的法宝》,在会上同学们列举了一些科学家专注而成才的事例,学习尖子介绍了他们专注的经验,不少同学说了自己的教训,找到了自己的差距。从此以后,上课专心听讲的人多了,思想开小差的人少了。

  一个德国的小男孩喜欢上了刚刚转到幼儿园的一个中国小女孩。因为那个小女孩有着德国小女孩没有的黑眼睛与黑头发。小男孩回家对妈妈宣布他要结婚。妈妈听了孩子的话笑了,说:“好啊,那你知道结婚需要什么东西吗?”孩子摇摇头。妈妈说:“那好我告诉你,首先,你要给你的新娘买一个结婚戒指,其次,你需要买你们住的房子和汽车,还有度蜜月也需要钱。”母亲帮孩子算了一下大致需要的钱,然后一本正经地问,孩子,你现在有多少钱呀?孩子把存钱罐拿过来,数了一会儿,很泄气。没关系,妈妈安慰他,你现在的任务就是赶紧认真学习长大,长大了,有知识了,就可以像爸爸妈妈一样工作,工作了就可以赚到钱,有了钱就可以与你心爱的女孩结婚了。孩子听后,又高高兴兴上学去了。

  以上谈的都是简单的疏导方法运用。下面我们谈一个复杂一点的例子,让大家对疏导法有较系统和深刻的认识。

  小惠是个初二年级学生,最近不想上学了,是因为她觉得别人对她不好。她认为:“别人都应该对我好!”校外咨询老师到她家进行家访,小惠正在剪纸,“你的手很巧。”老师决定从她的手工作品入手,“这幅梅花剪纸既形象又生动,活灵活现的。我虽然也会剪‘喜’字,但剪得不好。”“是吗?‘喜’字可好剪了,我教你。”很快小惠接纳了这位咨询老师。后来老师用积极的关注和感情使谈话得以继续,建立信任的关系。

  谈话慢慢深入到小惠的问题。“你不想在学校见到谁?”“好多人,有老师,也有同学。”“发生了什么事情吗?”“同学们取笑我的新衣服。老师上课也不提问我,好像我不存在一样。他们都对我不好。”“就因为学校里有对你不好的人,你就不想去学校了,是吗?”“……”“你觉得他们待你好是应该的,他们都不能取笑你,忽视你,批评你是吗?”“……”

  “你有什么理由一定要大家都待你好?”(利用质疑使问题深入)“如果有人待你不好,这个世界就要毁灭了吗?”“你是不是告诉每一个人‘如果你们对我不好,我就活不下去了’?”“你认为这个世界上有人能得到每一个人的喜欢吗?”“应该没有。”“每个人的喜好都不一样,没有谁能得到所有人的拥护。”“你和别人相比,有什么特别之处吗?”“你和别人一样,他们没有必要对你另眼相看。别人待你好,你感到高兴;别人侍你不好,也不必强求。” 不同程度的驳斥和辩论,使小惠对她头脑里根深蒂固的理念产生了动摇;也使她意识到了正是这种理念,使她不想去学校。

  采用角色互换的方式,让她体会到“别人都应该待我好”是不现实的。

  “如果你的同学也和你有一样的想法,你就应该对他们每个人都好,对吗?”“是的。”“那你是不是对每个同学都好呢?”“不是,我只对我喜欢的人好。”“你自己都做不到对每个人都好,别人就能做到吗?”“好像不能。”“那么有同学或者老师对你不好,是一件很正常的事了?”“在同一天,你的老师和同学都对你不好,你会觉得怎么样?”“心情很不好,觉得我再也不想见到他们了。”“如果那天你的同学也心情不好,她并不是有意的呢?”“这样啊,我想我会原谅她。”“你自己有这样的时候吗?”……

  经过深入沟通,最后,取得了这样的共识:每个人都有自己的好朋友、一般朋友及关系不好的朋友。要求每个人都对自己好是一种不现实的奢求;人与人之间的关系受诸多因素(熟悉程度,兴趣爱好,性格,气质,交往习惯等)影响,对侍他人的态度不会一直保持不变,每个人在自己心情烦躁的时候,都难以有耐心对侍别人;如果想要别人对自己好,自己应先对别人好。

  对于怎样面对生活中的不友好,老师和小惠商定了这样的方法:首先判断是否确定是不友好的表现,有没有其他的原因和用意;学会从他人的角度考虑问题,如果错在自己,应加以解释;真正对自己有敌意的人,试着慢慢和他(她)交往,实在没有办法沟通时,就放弃;学会调节自己的心情:我并不是完美的人,只要能拥有待我好的人,就已经足够了,豁达使人生快乐。

  小惠开朗了许多,至今再也未曾出现过不想去上学的情况。

  疏导法是对孩子不良行为、错误认识矫正的重要方法。仅有疏孩子不知道该怎样做,仅有导孩子会反感。也就是说,不仅要给孩子提出存在的问题,还要给他指出解决问题的方法和途径。疏是手段,是目的,导必须建立在疏的基础上,要善于把握这种分寸,疏和导要紧密结合。

  利用疏导法要注意以下事项:

  (1)亲其师,信其道。教育者先要投其所好或从孩子缺点、错误中寻找积极因素,即找到赏识的突破口,让孩子接纳自己,拉近距离,取得孩子的信任,同时要和孩子做朋友,平等相待,这样才能走进孩子的心灵。这是疏导法运用成功的前提。即使你掌握的是真理,如果你端着刺刀让人在你面前跪着接受,可能很多人会选择宁死不屈,生硬地灌输大道理是没有作用的。

  (2)善用发问引导。采用提问的方式让孩子自己思考和反省,得出答案,让孩子学会移情即换位思考,使其体验感悟,穿透心灵。以引导孩子自己思考为主,教育者讲大道理为辅。疏导的过程是循序渐进的,先提出开放式问题获得信息;然后根据问题的症结,运用各种提问方式,引发孩子思考,使孩子对问题有个清醒的认识;最后再通过提问让孩子自己寻找解决方法。在寻找方法的时候,最好是采用正面的问话启发孩子,将之引导到解决问题的方法上,也可以用脑力激荡法大家一起找。

  用苏格拉底式的提问疏导孩子。苏格拉底是古希腊著名的哲学家,他经常和人辩论,辩论中他通过问答形式使对方纠正、放弃原来的错误观念,并帮助人产生新思想。他从个别抽象出普遍的东西,采取讥讽、助产术、归纳、定义4个步骤。“讥讽”即通过不断追问,使对方自相矛盾;“助产术”即帮助对方抛弃谬见,找到正确的认识;“归纳”即通过对个别事物的分析比较来寻找一般规律;“定义”即把单一的概念归到一般中去。

  孩子思考问题偏执、绝对,直接给他正面教导有时会超过他的理解力,只有把极端、片面的思想摆出来,让他看出自相矛盾,他才会顿悟。 (3)从实际出发,讲究针对性。“针对性”首先是针对不同的孩子采取不同方法。孩子的年龄不同、性格品质不同、心理水平不同、所处社会环境不同、在集体中所处的位置不同,因而不能采取千篇一律的方法。要研究孩子的内心世界,不能只凭主观愿望进行教育。其次,还要讲究内容的针对性。有个孩子的问题不同,需要不同,因此选取的教育内容也不同。也就是说,我们的教育必须针对不同孩子选取不同的内容和方法。

  (4)要抓住兴趣点、兴奋点进行疏导。要疏导就必须找到疏导的地方,顺势引流。最好疏导的地方就是孩子的兴趣点、兴奋点,根据孩子的兴奋点去疏导,孩子往往感兴趣,主动投入,不知不觉地就顺着教育者“挖的沟”而流了。

  (5)疏与堵结合。采取疏导教育时,最好与“堵”结合。一方面开沟引水,一方面垒土堆墙,这边堵上了,只能往那边流,这样有利于疏导。因此,我们在疏的同时也应该让孩子知道,那样做是不行的,是要受惩罚的,这对疏导的顺利进行是有好处的。

  (6)要有教育的机智。疏导是一种比较高级的教育方法,疏导好了就是一种教育艺术,因而它需要一定的教育机智。

  教育的特点是既有计划又无计划性,有的时候需要有计划,按一定目标,循序渐进,科学地进行教育,但有的时候又是随机地教育,遇事而诲,遇物而诲,灵活机动。这就需要教育者有一定的教育机智和教育艺术。教育机智是教育者在处理问题时,表现出来的灵活、机敏、准确的反应能力和妥善处理问题、解决问题的能力。教育艺术是指一些创造性的教育方式方法。教育的机智和教育的艺术是指无论遇到什么难题,无论什么样的孩子,什么样矛盾,都能得心应手。

  孩子的问题是千变万化的,教育者应该认真学习教育理论,不断提高自己的修养和教育能力。只要这样每位教育者都可以创造出适合自己孩子最好的教育方法。

  有效策略之八 渐隐法

  刚入学时,虹虹写家庭作业时,妈妈总是在一旁陪着,时间长了孩子养成了父母陪读的依赖习惯,写作业时要求妈妈陪坐在书房才踏实,这样妈妈就干不成自己的事情了。如果妈妈在厨房或客厅做事,虹虹只在书房练一会儿就出来一次。妈妈很着急,向教育专家进行咨询,专家采取了以下步骤逐步改善孩子的不良习惯,经过近两月的努力,虹虹能独自写作业了,不再要求妈妈陪坐。

  第一步,妈妈坐在旁边指导或监督虹虹写作业。

  第二步,妈妈坐在书房看书或织毛衣。

  第三步,妈妈坐在书房但偶尔会离开。

  第四步,妈妈坐在书房但经常悄悄离开。

  第五步,妈妈在客厅或厨房做家务。

  第六步,虹虹独自在书房学习。

  采用润物细无声方式,慢慢退出原则,这种行为改变技术称为“渐隐法”,这一方法与“系统脱敏法”有许多相似之处。这里需要注意,必须是上一步骤孩子已经稳固适应后才进行下一步的训练,而且步骤之间的过渡不能太突然,要符合孩子的接受能力,让孩子的不良习惯在无痛苦知觉中隐退。

  下面介绍一下怎样运用渐隐法矫正孩子上课不敢发言的坏习惯。

  君君是个文静的女孩子,自从上一年级开始她就不敢举手发言,其实她的学习成绩还是不错的。妈妈也常常鼓励她课堂上要大胆发言,但效果不佳。妈妈也和老师沟通过几次,老师有时有意提问她,她站起来,满脸通红,紧张得一句话都说不出来。妈妈后来从书上学到有关渐隐法的知识,就决定利用一下。于是,君君爸爸妈妈办了一个“家庭模拟课堂”,在家进行演练,按照如下程序锻炼孩子大胆发言。

  第一阶段:妈妈当老师,君君和爸爸是同学,回答老师提出的问题,君君主动举手发言一次,可以奖励一张卡通片,累计15张可以换得一盒君君非常喜欢吃的巧克力;

  第二阶段:爸爸当老师,把君君的同桌叫到家里来,与君君一起模拟上课,回答老师提出的问题,两个孩子举手发言获得的奖励与第一阶段相同;

  第三阶段:把老师换成爸爸的同事,其他与第二阶段相同。

  三个阶段训练完毕,老师反应君君上课敢于发言了,有时还会主动举手发言。

  渐隐法的特殊之处在于,孩子的目标行为不变(敢于发言),父母则不断改变目标行为发生的场合,使孩子的目标行为取得广泛的适应性。这一方法纠正孩子胆小、怯懦、自闭、不善交往与共处等非常有效。

  有效策略之九 区别增强法

  你知道吗?荷兰阿姆斯特丹大街上的某些商店也可以卖毒品,全世界都在戒毒,他们还在卖毒品,真的令人奇怪。荷兰人说,我们是卖给那些戒毒的人的,他戒毒一下子戒不掉,我们允许他们微量吸毒,凭一个证,可以来买点,让他逐渐减小,这就是递减法。坏习惯就和毒瘾差不多,一可以用递减法来矫正,一次比一次少直到成功。

  李响是一个小学生,脑子挺机灵,学习中等稍偏上,可是写作业磨磨蹭蹭、拖拖拉拉,为此父母伤透了脑筋。明明只要半个小时的作业,他能拖到两个小时才能完成。这期间,他一会儿玩铅笔,一会儿玩橡皮,一会儿到水喝,一会儿上厕所,往往只写几分钟就找借口离开写字桌,或者坐在那里愣一会儿神儿。总之,每小时至少停歇六七次以上。父母提醒他也不管用,很让人着急。

  父母通过看书学习了孩子不良行为改变技术后,与李响约法三章。如果李响在1个小时以内,离开座位不超过4次,就让他看第二天晚上6点的动画片,否则就取消他看最喜爱电视的权利。结果第一周,李响有4天达标,第二周就能完全做到。于是父母把标准依次减为3次、2次、1次,最后李响边写边玩的毛病完全改掉,前后总共用了近50天的时间。

  这种行为改变技术叫区别增强法,即个体在某一定时间内,不良行为次数减少时,才能获得自己想得到的事物(增强物),直到不良行为不出现为止。这一策略适合于计量性的不良行为。也就是说,在一定的时间里,不良行为产生的次数可以用数量来衡量,教育者和孩子对行为的要求及改善要心中有数。

  教育者注意不要急于求成,要有耐心,要在一定限度内容忍孩子的不良行为,然后逐渐减少不良行为的次数,直到孩子完全抛弃坏习惯。增强物的选择要是孩子最感兴趣的,效果才最好,兑现时教育者要守信用,说到做到。

  区别增强的种类:

  1.低次数区别增强。即以减少不适宜行为为目的的区别增强,适用条件有两个:1.在一定范围内是可以容忍的;2.这种行为越少越好,此类增强程序不但可以改变上例的磨磨蹭蹭坏习惯,还可以用于下列不良行为习惯:改变孩子整天看电视,玩游戏的习惯;减少孩子总是在大人说话时插嘴的习惯;改变孩子吃零食过度的习惯;改变孩子写作业潦草、马虎的习惯;改变好动的不良习惯;改变孩子爱咬指头的坏习惯等。

  2.零次数区别增强。有的行为是不能容忍的,比如,撒谎、打架、骂人、乱扔东西,可以使用以彻底消除此种行为为目的的增强,即零次数区别增强。以措施为例,如果在规定的时间内撒谎,就不能得到相应的增强物,甚至要受惩罚。零次数区别强化可以有4种计时方式:1.重新计时制。在约定时间内不适宜行为一次都没有出现过,就能获得增强物,否则重新计算时间,并取消增强物。2.固定时间制。在约定时间内不适宜行为一次都没有出现过,就能获得增强物,否则不重新计算时间但取消强化物。3.延长时间制。如果孩子在约定时间内不出现不适应行为,已经训练得比较稳固,可以适当延长约定时间,再给增强物。4.累进增强制。约定时间不改变,但每次增强物的分量有所增加。比如,一天不犯规可以有一颗红五星;第二天不犯规,得两个红五星,以此类推。

  物别注意:在使用区别增强时,教育者要帮助孩子寻找不兼容行为。也就是说,如果孩子的某些行为被限制,同时要告诉他能做的事情,即良好行为是什么,避免产生其他不良行为。 有效策略之十 暂时隔离法

  你正在做饭,8岁的女儿走进厨房,“我可以吃一份奶油果冻吗?”“不行,亲爱的。”“为什么不行?”“我们6点钟就要吃饭了!”“我知道快吃饭了,可我还是想吃果冻嘛!”“1!”妈妈脱口而出。“您什么也不给我,从来都是这样!”“2!”“你要是不给我果冻,我就离开这里!到奶奶家去!”“3!好,从现在开始,关你8分钟禁闭。”

  这就是暂时隔离法。在初次实施此方法前最好对孩子先有所交代:“听着,孩子!从今天开始,情况有了变化。你要是再做一些过分的事,不管是吵闹、乱发脾气,还是故意捣乱,那就对不住了,我会对你采取处罚,要是不听话,我就会立刻数1,这是在警告你,你要听我的指挥。你要是还不听话,我就接着数2,接下来,我就该数3了。如果数到了3,就要对你实行禁闭,你知道是什么意思吗?这就意味着你得老老实实地待在房间里,哪儿也不许去。我会把房门关紧。假如禁闭的时间是6分钟,在6分钟之内,我是不会让你出来的,6分钟以后,你才可以重获自由,这段时间结束以后,你可以做你自己的事,我也不会揪住你的错误不放。好了,交代完毕,一点都不复杂。”

  暂时隔离就是在孩子不良行为发生后,立刻将他置于单调乏味的地方。他必须待在那里,直至定时器响了之后,方可离开。孩子在2~12岁之间,用暂时隔离法会很有效。没有任何玩的物品,地点光线充足、安全,不会使孩子产生恐惧。

  暂时隔离法的目的就是把孩子从造成不良行为的情境中暂时隔离开来,立即阻止孩子当前的不适宜行为,帮助孩子达到自我控制。

  暂时隔离法,只是行为阻止者,而不是行为发动者,不能用这一方法强迫孩子做其不喜欢的事情,遇到这种情况应考虑使用条件原则法和限制权利法。如忘记做家务,没有做家庭作业等,暂时隔离法效果就不太好。但对打人、顶嘴、生气地大声号叫、没有服从命令等效果较好。比如,对采用“冷处理”策略失效了的任性行为,就可以再度使用“暂时隔离”策略。

  正确使用隔离法的原则:

  A.隔离期间不给孩子任何关注,不能和孩子讲话或争论;

  B.将孩子关入隔离地点之前,讲话不超过10个字,10秒内将孩子送到隔离处;

  C.用大直椅作为幼小儿童的隔离地点,在卫生间,或其他无聊的地方;

  D.使用能响铃的可移动的定时器,并放在孩子拿不到但能听到的地方;

  E.隔离结束后,孩子应告诉你被隔离的原因,若已忘记你应告诉他;

  F.每当不良的目标行为出现时都应实施;

  G.使用该方法只是为了让孩子感到无聊;

  H.1岁1分钟原则。

  有效策略之十一 五步改变法

  这种方法对成人也很有效,特别是对根深蒂固的恶习效果更好。改变的前提是:①必须确信有些事情或行为得改变,也就是对现状强烈不满;②你要相信自己可以推动改变,改变之门的钥匙掌握在你手中;③相信自己有能力改变。

  改变的步骤:

  第一步,明确最大障碍,确定什么是你想要的,而又是什么妨碍了你

  明确最大障碍,这是改变的第一步。可以想一想,在你的人生当中,有没有哪一个行为或习惯是你想改变,一直想改变,改了很久可是改不掉,所以请你把这个习惯写下来,问你自己,改变这个习惯之后你要达到的目标和境界到底是什么?是什么原因阻止你来达成这个境界和目标?所以先把它写下来,只要找出最大障碍,并且能克服最大障碍,成功就很容易了。 第二步,找出改变的杠杆

  找出改变杠杆,也就是找出改变的意愿,这是改变的第二步。当你越是对自己现有的行为不满意,你就越会想去改变。也就是说,改变并不是能不能的问题,而是愿不愿的问题。因此,不妨多问一些能引起自己痛苦的问题:“如果我不改变的话,会付出什么样的代价?”“如果我不改变的话,人生最终会错失掉怎样的机会?”“如果我不改变的话,会让我在身体上,学习上,精神上,情绪上,物质上有什么样的损失?”“我如果不改变的话,会对家庭,心爱的人造成多大的伤害?”等。

  这样让不改变的痛苦成为你真正强烈和直接的感受,使你不愿再拖延而拿出改变的行动。

  当问过能引起自己痛苦的问题后,接下来便是问自己一些能引起快乐的问题。你可以这么问:“如果我改变了,别人对自己会有什么样的重新评价?如果我改变了,会有什么样的好处?如果我今天就能改变,会做出什么样的成绩?家人和朋友会怎样看我?我会有什么快乐?”

  如果你不觉得有马上改变的必要,那表示你还没有找到真正的改变杠杆,你还需要继续寻找这样的着力点,以通过使自己痛苦,再给自己改变之后的快乐来让你激发意愿,达到一定要的境界。

  要暗示自己立即行动,现在就开始改变,绝对不要说“明天吧”、“下次开始吧”这类愚蠢的诺言。

  第三步,终止旧有的行为模式

  终止旧有习惯,这是第三步,你没有必要让自己一成不变地生活,事实上,每个人身上都蕴藏着随时都能立即改变的能力,只要你稍微调整一下已成习惯的神经系统,那么先前被拴住的能量便可以释放出来。

  切断联系法是终止旧有的行为模式有效方法之一。这种方法可以有效地挣脱惰性  坚决地向自己的旧习惯挑战,并设法赢得这一挑战!具体做法是:仔细回顾平时“犯毛病”的过程,找出每次“犯毛病”的第一个念头或动作是什么,然后设计一些相当于踩刹车的措施,来防止“启动毛病程序”。比如,长时间打篮球影响学习,那怎样才能终止这一旧有的行为模式呢?那就控制第一个念头  想去篮球场看看(不去看),控制第一个动作——不向篮球场方向去,去别的地方如图书馆等。这样就能有效地控制自己。又比如,你原定看完某个电视节目就去学习,但电视一开就关不了,学习计划总是泡汤。究其原因,是关机之前习惯于把每个台都浏览一遍,遇到感兴趣的节目忍不住又看起来了。要想防止这种情况,不妨设计3个方案:①节目一完马上起立,头也不回地去学习;②每次都直接关机防止换台又看;③学习任务完成之前根本不开电视机或根本不去放电视机的客厅。如此坚持住,就能形成新习惯。但最重要的还是要有目标计划的指引,在不同时间有不同事情要做。

  切断联系法是一种断掉不良习惯后路的方法,即切断那些干扰信息,使孩子摆脱干扰。切断联系首先要注意避开刺激性事件和环境,要切断其时间和空间;其次要有意识地中断开始出现的行为。许多习惯都是由一系列的行为组成的。坏习惯之前,往往有一个先导的事件或行为,我们称之为先行事件或先行行为。它们对不良习惯有着重大影响。要克服不良习惯,就要切断它和先行事件的联系。例如,有的孩子在家里一吃完饭就顺便往沙发或椅子上一坐,一坐下来就开始看电视,一看电视就舍不得走,等到磨磨蹭蹭开始做作业,时间已晚,作业做得马虎潦草,也没有时间去预习和复习,天天如此,成为习惯。要矫正孩子这种坏习惯,就要切断这一系列动作间的联系。一旦哪个环节接不上了,坏习惯出就会随之逐步消除。

  怎样切断联系呢?一是尽量避免先行事件。父母可以不开电视,也不允许孩子开电视,就可以避免接下来的行为出现;二是有意识地中止开始出现的行为。比如,孩子吃完饭刚准备往沙发上坐,父母就提醒:“吃完饭不要马上坐。到外面散散步,然后马上回来开始做作业。”这样经常中止,不良习惯便可逐步克服。 只要你终止消极的行为及情绪,找出扭转痛苦与快乐的着力点,那么整个人生就会改变。

  许多家长都知道纠正小孩吸吮手指的好办法,便是在小孩的手指上涂上某种怪味的东西。于是,小孩便会将吸吮手指与怪味这一负面的结果(痛苦)联系起来。一旦你人为地为坏习惯设置了不良后果,那么,你便训练你的潜意识了。你的潜意识最终会将坏习惯,与那些负面的结果(痛苦)紧密联系到一起。潜意识一旦确认了这样的联系,你也就开始走上了改掉坏习惯的道路。

  将旧的行为习惯和痛苦联系起来。下面是神经语言成功学的实力派人物安东尼?罗宾帮助他的学员终止旧习惯的一个典型的例子:

  有一个学员很喜欢吃巧克力糖,连他所穿的T恤上都印着“我爱巧克力”。他说:“我热爱巧克力,我每天都吃巧克力,没有任何人能改变我吃巧克力的习惯。”后来安东尼?罗宾看到这个人说:“你想要改变吗?”他说:“你别想改变我,没有任何人能改变我!”安东尼?罗宾说:“你敢打赌吗?”他说:“我们试试看啦。”安东尼?罗宾说:“我们来赌一下,在未来课程的四天中,你必须每餐都吃巧克力,你早餐吃巧克力,中餐吃巧克力,晚餐吃巧克力,你的点心也吃巧克力,除此之外,你每天只能喝4杯水,其他全部都不能吃,我们进行4天,假如你4天可以做到的话,我们佩服你,给你鼓掌。”他说:“没问题!”结果所有现场一千多人都开始丢巧克力给他,他看到巧克力脸上好兴奋啊,他便开始剥出来吃啊,吃啊吃。然后说:“你别想改变我!”

  到了第二天,他的表情有点改变,因为巧克力吃得过多会渴的,因而,要他挺着吃,直到第三天的时候,他的脸已经看起来不是很兴奋了,安东尼?罗宾问他:“请问巧克力味道如何啊?”他说:“不是很好!”

  安东尼?罗宾叫他一直吃巧克力,本来他觉得吃巧克力是一种奖励,结果吃多变成一种惩罚,他觉得吃巧克力很痛苦。一旦有痛苦的体验,特别是非常痛苦的体验,他的神经链开始被打断,他感觉到吃这个并不是快乐了。4天后,他再看到巧克力就想吐。所以,你要想改变的话,必须让自己觉得改变是快乐,不改变是痛苦。这样的话,你就会终止旧有的行为模式,改换一种新的模式,然后一而再,再而三地调整强化,直到这个行为成为习惯为止。

  第四步,找出一个新的,且好的行为模式来代替旧的习惯

  用新的行为代替旧的行为是改变的第四步。如果你终止了旧有的行为模式,那么接下去的步骤便是给自己找出可以取代的行为,让这个新行为使你得到与先前旧行为同样的快乐。比如,一个人戒烟后,一旦想抽烟的时候,就去嚼口香糖,有了这个替代品时,他就不会再去想抽烟了。又比如,矫正孩子好看电视,限制他看电视时间的同时,多出的时间必须有别的一些对孩子有吸引力有益的活动来替代。有很多人在改变之后没有找到一个适当的替代品,从而导致改变不彻底。

  又比如,有人贪吃肉,吃得太多。所以他每次都说,他午餐不吃肉,明天不吃肉。可是过了一个星期之后,看到肉又开始吃了。原因是,当他决定不吃肉之后,他没有找到一个更好的替代品,而且是他觉得跟吃肉一样满足的这种替代品的时候,事实上这人行为是不会持续改变的。所以任何时候,你要改变一个行为,就要找到一个替代品,只要没有这个替代品的话,是没有办法真正改变的。

  其实人都有一些劣根性,都有一些庸俗的爱好及不良习惯,与其用坚强的毅力战胜它,克服它,倒不如发现、挖掘、寻找、培养一些高尚的兴趣和良好的习惯,并用它占据心灵。这样劣根性就会被弱化,慢慢自动退位。比如,迷恋网络游戏,就可以用更丰富多彩的各种各样的活动和别的有兴趣的活动来替代。

  《效法基督》的作者托马斯?坎佩斯说:“用习惯去克服习惯。”习惯不可能根除,只能够被替换。在着手改掉坏习惯之前,必须仔细地思考究竟应该选取哪些好习惯来替换它们。有目的地选取好习惯来取代坏习惯是至关重要的,只有这样,才能够避免一个坏习惯刚离开,另一个坏习惯又接踵而至。 例如,有位先生,他的坏习惯是晚上要躺在床上看着电视才能入睡,为了改掉这个坏习惯,他决定用看书取代看电视,直到睡意袭来后才入睡。结果效果就很好。

  日本才能教育专家铃木镇一也认为,与其矫正缺点,不如通过培养别的正确能力去超越它。例如,多数孩子把音符“1,2,3,4”中的半音“4”拉高,这是因为平时把音符“4”按提高半音训练的结果。要把这个已经养成拉高半音的“4”恢复到原来的音程是比较难的。因为已经养成的习惯,是难以改变的。那么怎么办才好呢?那就是让他们重新学习正确掌握“4”的音阶。如果那个错误的“4”音听了5000次才掌握的话,那么让他们把正确的“4”音听上6000次、7000次。这样做即使是一开始没效果,但过不了多久,当听过6000次以后所养成的正确发音能力就会超越原来错误的发音能力。换句话说,新的能力形成了。

  同样道理,如果小孩沾染上什么坏习惯的话,要克服它,就要培养树立起良好的习惯。假如那个恶习在现实生活中反复了100多次才形成的话,那么就以与之对应的良好的行为,反复训练150次、200次,这样,就使孩子具备了新的能力,于是恶习就自然消失了。

  习惯形成以后,要改变它最好的方法是用一个新的行为习惯取代它。孩子3岁时,特别喜欢吸吮手指。每当他要吸吮手指时,妈妈及家人就把孩子最喜欢的乒乓球递给他,孩子一看到乒乓球,就把手伸过来,也就顾不上吸吮手指了。孩子吸吮手指的习惯行为,逐渐被乒乓球的行为习惯取代。

  运用这个方法时,首先选择好的行为习惯,它必须符合一个条件:当这个行为习惯形成以后,原来的不良行为习惯就不得不让位,而且孩子自己毫无察觉。其次就是对孩子出现的反复行为,要争取宽容的态度,不可一有反复就横加指责,也不可视为新方法的失败,进而放弃努力。因为出现反复是任何习惯改变过程中的正常现象,习惯培养与矫正的一个重要原则就是“抓反复,反复抓。”

  第五步,不断强化,调整新的行为使之成为习惯

  加强神经链这是改变的第五步。要加以逼真的想象,不断暗示,观想好习惯建立起来的结果将会怎样,和快乐联系起来。任何行为若“不断用心地重复”,它便会成为一个习惯,任何行为只要不去加强它,这个行为最后一定会消失。若想改变持久有效,加强神经链的功夫是不可少的。最简单的调整方式便是一而再,再而三地重复那个新的行为,不断进行练习、强化使之成为固定习惯。强化应该是调整功夫的重点所在。每次新行为出现后,就要立即给予奖励增强,这是定期增强,还有间歇增强,超级大奖励,意外惊喜等,这样会把改变跟快乐联系起来,有效促进新习惯的形成。

  改变时要遵循以下原则:

  1.每周改变一个,然后再循环;

  2.保持改变的详细记录及原因分析,不断检视、反省;

  3.贵在坚持,充分通过想象和自我暗示,利用潜意识反复刺激加强;

  4.每天早、晚50次强烈暗示,并根据暗示去行动,建立好习惯;

  5.要试着远离原先旧习惯的不良环境,避免被引诱。

  有效策略之十二 自然结果法

  鲍姆7岁,上学时常常忘记带午餐。每当此时,妈妈要在繁忙中开车去学校送饭。受到自然结果法的启发,她认为儿子鲍姆如果领受到忘记带午饭的自然后果,会改正“健忘”的毛病。妈妈首先与鲍姆谈话,告诉他,妈妈相信鲍姆已长大了,可以对带午饭负责,今后如鲍姆忘记午餐,妈妈不会再送了,这样他可以从中吸取教训。这一计划开始实施时受到了一些干扰,因为鲍姆的老师借钱给他买了午餐。为此,妈妈和老师协商,老师答应不再借钱给他买午饭,让鲍姆开始接受考验。一次,鲍姆又忘记带午餐了,他向老师借钱,但老师说:“很抱歉,鲍姆,我们已讲好,你要自己解决午饭问题。”鲍姆给妈妈打电话,请求她送午餐过来。妈妈很和蔼但坚决拒绝了他的要求。鲍姆的一个同学分给了他一半三明治,但鲍姆还是被饥饿折磨了一个下午,体验到因自己不带午饭而饥肠辘辘的后果。从那以后,鲍姆很少再忘掉带他的午餐。 让孩子对自己的行为负起责任,运用后果教育法,父母应尽量减少对孩子的行为的干涉。如不穿足够的衣服会冷,甚至感冒;不吃饱饭会饿,丢了东西会感到不方便等。在这种情况下,最忌讳的是家长埋怨,例如说:“我和你讲过了吧?你不听,怎么样?”本来孩子可以从这些自然后果中得到教训而自动改正,但因家长的参与而改变态度,将注意力转到保护自己不受谴责和维护自尊心上,甚至有意反其道而行之。要提醒,不要教训;要坚决,又要充满爱。

  威尔逊要到山里去参加为期两天的野营。学校向他们介绍了营地的情况,为他们的准备工作提出了建议。妈妈问威尔逊是否需要帮忙,威尔逊说自己能够照顾自己。在他出发以前,妈妈检查了他的行李,发现他没有带足够的衣服,因为山里要比平原冷得多,显然威尔逊忽略了这一点。妈妈还发现他也没有带手电筒,这是野营时经常需要带的东西,但是妈妈并没有给他更多的提示。威尔逊高兴地走了。过了两天,等他回来时,妈妈问:

  “怎么样,这次玩得开心吗?”

  威尔逊说:“我的衣服带得太少了,而且由于我没有带手电筒,每天晚上都要向别人借,这两件事搞得我好狼狈。”

  妈妈说:“为什么衣服带少了呢?”

  “我认为那里的天气会和这里一样,所以只带了平常穿的衣服,没有想到山里会那么冷!下次再去,我就知道该如何做了。”

  “下次如果你去佛罗里达,也带同样的衣服吗?”

  “不会的,因为佛罗里达很热。”

  “是的,你应该先了解一下当地的天气情况,再作决定,是吗?那么,手电筒是怎么一回事呢?”

  “我想到要带手电筒,可我忙来忙去,最后把手电筒给忘记了,我想,下次野营时我应该先列一个单子,就像爸爸出差时列的单子一样,准备好一样就打一‘√’,这样就不会忘记东西了,回来收拾时,也进行一一核对,就不会落下东西。”

  在妈妈和威尔逊的一问一答中,妈妈帮助威尔逊总结了这次活动的教训。其实,这位妈妈完全可以在事先提醒孩子,但她认为,经验对于一个人的成长是很重要的,因此没有提醒孩子,而是让孩子在体验中尝到自然惩罚的后果。

  由于这次感受较深,威尔逊后来就养成了事先了解、计划、准备的良好习惯。这种教育实质就是教会孩子学会生存,造就生活的强者。

  自然结果教育法是18世纪法国资产阶级教育家卢梭提出来的。他认为:“我们不能为了惩罚孩子而惩罚孩子,应当使他们觉得这些惩罚正是他们不良行为的自然结果。”这正是自然结果法的要旨。自然结果法是矫正孩子不良行为习惯最常用的方法之一,目的是让孩子在体验中成长。

  有效策略之十三 逻辑中断法

  认知心理学告诉我们:认知决定行为,行为决定结果。错误的认知导致错误的行为,矫正孩子的不良行为要先从改变孩子的认知做起。

  孩子跌倒在地上不爬起来,大声哭闹,要父母抱他起来,这是一个错误的认知逻辑,怎么办呢?用“逻辑中断法”。告诉他“自己跌倒应该自己爬起来。”这样的认知逻辑重复几次,孩子再跌倒时,就会自己爬起来了。

  又比如,孩子做作业时,遇到了难题,他不愿动脑筋,说:“妈妈快来啊!这道题我做不出来!”他过去的逻辑就是“只要不会就问父母”。这个逻辑要中断它,要打断它。“孩子,你平时很爱动脑筋,不会的问题再多想想”,他思考了一会做出来了,你说,看看,你一动脑筋,难题就不难了。也可能他动了半天脑筋还是没有做出来,你这时可能要启发、辅助他一下。但是他的逻辑毕竟在一定程度上中断了。你在帮助他的时候,略作指点一下,结果他做出来了。你表扬他,好!这主要还是你自己动脑筋做出来的。这就在一定程度上中断了他旧有的逻辑。 如果孩子有骂人、打人、不讲公共秩序、破坏公物等不良行为,那么,父母要明确打断他旧有的逻辑,因为孩子觉得打人、骂人等这些行为是没有关系的。你就告诉他,“一个人不管是大人还是小孩都不应该有这些不文明行为”,打断他旧有的逻辑。

  孩子有错误的行为表现大多是因为他的错误认识和旧有的逻辑。这个错误认识和旧的逻辑是社会给予的,也可能是我们家庭或学校过去给予的。要打破他错误的认识和中断他过去的逻辑,提供一个新的正确的认识和逻辑。如你告诉他,“不能这样做”,同时,你必须要指明,“应该怎么做”。条件许可时,最好要把新行为演练几次。实践中要一而再,再而三地反复训练强化,孩子的新的、好的行为及逻辑认识才能固定下来。

  对于坏习惯的改变,作为家长首先要找到孩子形成坏习惯的原因,然后才能对症下药。如果孩子的坏习惯形成与家长有关,首先要反省,改变自己的教育方式、方法才行。另外,可以利用培养好习惯来取代坏习惯,好的习惯占了上风,坏习惯就“无缝可钻”。

  有效策略之十四 综合矫正法

  于军阳是个健康、聪明、活泼的男孩。可令父母头疼的是于军阳不爱学习,踢足球、溜冰、打乒乓球、游泳、打电脑游戏样样堪称高手,就是不爱学习,特别不爱写作业。为了能赢得游戏玩耍时间,于军阳经常撒谎逃避写作业。诸如老师病了,今天没有作业或在学校已经做完了等。于是父母决定与班主任及任课老师密切配合,逐渐让儿子养成写作业、爱学习的好习惯。

  (1)将于军阳的爱好列一个清单,由特别喜欢到一般喜欢依次排列,并把在学校和家庭的活动分别列出。

  (2)与相关老师达成共识,在第一阶段,于军阳完成作业的三分之一才能从事他喜欢的活动;当孩子没有痛苦和困难反应后进入第二阶段,必须完成作业的二分之一才能获得自由;之后是必须完成作业的四分之三,最后是全部完成才能自由活动。

  (3)首先注重对孩子进行作业“量”的要求,对“质”的要求相对降低。在第一阶段,完成作业的三分之一即可从事他最喜欢的活动。如果这里面超过三分之一的作业做错了,就剥夺他次喜欢的活动项目,第二,第三,第四阶段同样道理。

  (4)整个行为矫正过程,教育者要言必行,行必果,当孩子反抗时要态度温和,立场坚定,采用“冷处理”忽视法,以“静”治“动”,以“法”治“乱”,要避免情绪急躁和暴躁,并且要注意提醒孩子。

  (5)经过一个学期的努力,于军阳完成全部作业“量”已经不成问题,“逃避义务、说谎不写”的毛病已改掉,只是在“质”的达标上只进行到第三阶段,孩子和教育者的任务仍然很艰巨。

  本案例运用了循序渐进增强法,剥夺孩子兴趣、爱好法,条件原则法,限制权利法,原则坚持法,提醒法等。

  女儿斯雨8岁,长得人见人爱,就是“出口成脏”,人称“脏话公主”,其父母通过讲道理,批评惩罚等方式都没有使其改正。最后不得不送到一位姓马的教书好友家中进行“改造”。

  马老师夫妇经过认真准备,制定了一整套针对斯雨的教育方案。他们知道斯雨喜欢听故事,便自编了一些小童话和寓言,在故事里,那些爱讲脏话的狐狸、狼等受到了多种多样的惩罚。斯雨听得入迷,马老师在故事讲完后便问斯雨:“你说,狐狸为什么会有这样的下场?”斯雨脱口而出:“因为它骂老虎,老虎生气,就吃了它。”马老师说:“所以你也不能讲脏话,不然别人也会讨厌你的行为,小朋友也不愿和你玩,和你交朋友。”斯雨若有所悟,红着脸,轻轻地点了点头。马老师还专门去音像城买了几盘有儿童礼貌方面内容的歌碟,回家后放给斯雨听,然后一句一句教她唱这些儿歌。没过两天,斯雨就会唱《礼貌歌》、《我是一个文明的好孩子》等歌谣了。于是马老师打电话把斯雨父母叫去,为斯雨开了一个家庭卡拉OK演唱会。马老师当着斯雨的面表扬了她的进步,斯雨很得意。表演欲望极强的斯雨一支接一支地唱着那些歌。为了褒奖她在这里取得的进步,马老师夫妇还决定周末带她去塔子山鸟林玩。斯雨体会到进步的乐趣,对马老师夫妇更是言听计从。

  马老师夫妇专门做了一个“斯雨每日脏话”记录表。把斯雨每天说过的脏话都记录下来,如果她比头一天说得少,就奖励她1朵小红花,反之,则扣掉1朵小红花,红花到达了3朵,马老师夫妇就满足斯雨一个小愿望。这激发了斯雨改正自己毛病的积极性,她嘴里的脏字越来越少。马老师夫妇还经常和斯雨谈心,问她在学校里有没有什么高兴或伤心的事情,引导她把内心的感受说出来,把她当成朋友。渐渐地,斯雨对马老师夫妇非常依恋和尊重起来,这时她也很愿意听他们的话了,一个多月后,“改造”成功,孩子回归正常,名副其实地变成了人见人爱文明礼貌的小公主了。

  在现实教育实践中,矫正孩子不良行为习惯及培养孩子良好行为习惯,一般都需要几种方法综合运用。这就需要教育者学习时要融会贯通及在教育实践中不断反省、总结、尝试、调整、感悟。

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史银芳

 史银芳,女,汉族,大学本科学历,中学语文教师。国家二级心理师,(证书编号:1310000008200344)兼职学校心理咨...

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