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健康

生活是最佳疗愈场

2019-05-04
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 生命的旅程中总有那么一些不尽人意的地方,童年最期待的小玩具,未得到的一个心仪的文具盒,爸妈疼爱弟妹时内心的无奈感,不明原因的被父母痛骂一顿,职场上上司一次次不问青红皂白的责骂,这些今天看来无足挂齿的事件可能在我们曾经幼小无助的心灵里的委屈却胜过许多惊天动地的大事件,过去的种种或多或少都在我们脆弱的心灵上留下无数的遗憾、情结,甚至创伤,在不经意间影响着我们的生活感知及幸福感的获得,只要不是严重到必须要看心理医生的正规诊治情形下是可以通过生活的场景达到疗愈的。

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听鸟鸣。周末的清晨,睡醒后不着急起床,舒展四肢,带着一份宁静安然的心情听窗外的鸟鸣声,心完全的沉静下来去感受大自然带给你的奏鸣曲,你会欣然发现此刻的你心是寂静的,小鸟用它们特有的方式在诉说它们的欢快,尘世的烦恼也随着这一声声鸣叫声飞 到九宵云外去了。多久了,你忘记了倾听自己内心的声音,完全的和自己在一起,就在此刻,用你全部的注意力去感受和自然合而为一的和谐幸福感,幸福其实就是很简单的享受当下的美好,而不是在遥远未知的远方。

听音乐。选一曲乡村音乐或民乐,沏上一壶花茶,捧着一本最喜欢的纸质书,让茶的清香,书的幽香,音乐的乐章陪着你一起遨游书海,在美妙的音符中和一位也许已经作古的灵魂做一次深度沟通,在灵魂交融的通透淋漓酣畅中做一次精神旅行,给灵魂找了一个家,也给自己忙碌疲惫的心灵一次深深的慰藉。

做饭菜。用心的为自己和家人做一顿可口的饭菜。带着欢快的心情去感受米的质感,菜叶的葱绿,择菜时手指感受,洗菜时菜叶在指间洁净的奇妙感,炒菜时那么多配料在油锅里释放出来浓浓的香气,完全的沉浸在做饭菜这件当下的事情里,全心的感受厨房给你的心灵的充实,自己及家人吃到饭菜脸上洋溢着的满足神情,让你及家人的脾胃在你充满着爱心的饭菜里得到一次关爱,去感受一次亲情的浓烈与滋养,在烟火气里去体会生活的生机勃勃,带着亲情的支持满足,并加足加够的燃油去开始生活全新的旅程!

听噪音。生活中时时充满噪音,既然无法避免,就让自己停下来和噪音在一起,仔细的聆听,带着欣赏,带着惬意感,此时的噪音就变成了一曲生活的交响曲,汽车的喇叭声酷似小号声,车轮摩擦声是一道道休止符,吵闹声是小提琴高昂时的颤音,只要你愿意接纳这些噪音,这些噪音就变成了生活的味精,丰富着你生活的滋味。

  

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 可以倾听许多的声音,溪水声,工地轰隆隆的建设声,这些都在提示你生活是热烈和多彩的,重要是看你是否有一份闲情去欣赏生命路上的美丽风景,只要你愿意,生活处处是疗愈道场,心理问题不严重时你就是自己最好的心理医生,你也能分分秒秒为自己开具一副良药,让你的生活一直幸福美好下去。

 

 

 

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本文由 钟灿 原创发布于爸妈在线。未经许可,禁止转载。

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作者
钟灿

本人2004年取得国家职业资格三级咨询师,2007年二级咨询师,专业从事心理辅导咨询十余年。1993年中医学院毕业后,相继又修了汉语文...

专栏作家
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  • 国家二级心理咨询师,家庭组织系...
  • 教育硕士学位,资深心理培训师,...
  • 国家二级心理咨询师、 企业EA...
  • 著名教育、应用心理学专家
  • 国家二级心理咨询师、美国NGH...
  • 国际注册心理咨询师(CIPC)...
  • 国家二级心理师、中学语文教师、...
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