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健康

怎样发脾气能够有益身心

2019-05-09
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情绪是最没有理由存在的东西。

遇上自己 预课


把视野人事物都原全地抽离,世界就只是一个有物混成的空间,生命也只是一种向时间方向变化发展的形势,心里也只剩安心和踏实的感觉。这是自己存在、自存的起开感觉,可以说是自由自在,爱干什么就可以去干什么的感觉。

今天分享的情绪,它是发生在生命各向的另一面,那好好整体理解一下生命,那么就能很好控制情绪。控制情绪并不是必要,乃是个人自由的选择,在要不要间、对不对间,我们有着自己变化发展的一层形势。和别的人事物,毫无相干,在我们自己的空间内,己经可以得到真的实现、真的满足和真的自信。


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有了自己自由的选择,本身就是最好控制情绪的一个方向。自己对自己有足够信任的话,甚至可以防止了情绪的出现和压抑。不过这说法,好像还未流行……遇上自己。

生命,科学叫"力";哲学叫"势";神学叫"好";我们地球男人叫"活";女人叫"情";还有不男不女的叫"意义;我们叫"存在与未来"吧。叫什么也好,总之就是一种流动,一个方向的流动。听过牛顿、老子、弗洛伊德等的一二三定律,解译了全世界的出现了吗?有没有也先听自己的,看看自己过去的,一是流动的唯一方向,二是流动受阻的压抑,三是流动受阻的反弹。有没有体会到,其实自己就是心理家、哲学家呢?

 

没有坑人,体会也是最好控制情绪的方向,方法和能力之一

我们把男女合一说下去,这合一叫关系,连合关系,貌离神合的存在。把人抽离后,就是个存在流动的空间,就是个存在流动空间的可能。

 

能够活在可能当中,也是最好控制情绪的方向,方法和能力之一

我们把男女合一说下去,流动就叫情感,也可能就是情感,有情感的工作,特别爱去做;有个好的关系,工作特别有使命感,特别有劲。为什么又是可能呢?因为留点空间,关系中就有着自由的流动。有没有发现,对方对你是特别任性的?有的话,不管是男女老少、朋友、亲人、师友...…动物和事物,都恭喜你了!!你有了关系。

 

能够活在自由空间当中,也是最好控制情绪的方向,方法和能力之一

关系中,如果能够甘愿肯定对方的存在,肯定对方是活着的,而又不计较对好这里好,那里坏的话,人的情感就会流动,或者说在流动中而不中断。对对方多一份的体会,供应对方多一份可能和自由空间,这种情感流动就是爱。谁能甘愿相信,而又不计较对好这里好,那里坏的话,这种爱在关系中,谁也是被爱者,谁也看见在爱流动中,不一样的世界和理解。


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情感流动、爱和被爱,都是最好控制情绪的方向,方法和能力之一

讲真,没有人会真的没有关系,只是甘愿相信和不相信,甘愿承认和不承认而己。都如愿的,人就赚了自我,或者叫"我"的存在空间和可能。不过这是按一时刻算的,不是永久存在和保修的,要么就有,要么就没有。所以平时听到别人高唱的自我,其实只是一刻的,而且不定的,因而有时自我,也可能会隔断了流动和关系。升级版的自我,不会隔断流动的那一种,我们下次再分享。不过怎样说也好,自我总比否定好。

 

甘愿相信和承认,都是最好控制情绪的方向,方法和能力之一

说到否定,其实就是跟自由对着干。否定对方,就是不让对方的自由存在。否定自己,也就是什么都不能去做。否定关系的存在,那就总没有好事,总没有意义,总没有安全感。当情感流动遇上否定,或者被否定,都会隔断流动。情感就会受到积压,不吐不快,成为我们所谓的精神压力和情绪。

 

积压多了就会没头没脑地爆发,可能我们需要强大输出,才会缓解精神压力和情绪。大吵大闹,大笑大叫,都是常见输出。其实,使劲干活,干些体力活,使劲去体会,去供应情感,会是更有益身心的输出,而且不伤关系和对方。不过一般人都会否定自己的情绪,或者被人否定自己的情绪,使情绪越积越大,越大越否定,结果爆发,算是好事;爆发不出可能就成了大件事,所谓气死人,那是真有可能的。而只要情绪一来,就说明身心已经很不健康,生命也在隔断中。


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找点爱做的事使劲去做,找点爱动的使劲去动,都是控制情绪出现的方法

可以关注爱运动,长成长生不死样子的人,TA的情绪往往特别地好。

那些情绪也在否定,也在压仰的,会生出跟真生命、真情感对着干的情欲和欲望。人会不停地追求一些他原本就想追求的人事物,但却得不到满足、踏实和安心。良心说:人原本最深层的追求是供应和创造。一旦有了情欲和欲望,追求的就是去占有。如果所有人事物,都是一个人自己的想法和感觉的虚构而来的,那么就不可能占有些什么,得到什么,除了他自己的想法和感觉,他相信的关系外。可是这些早就在情绪中,已经被否定了。所以,情欲和欲望怎样追求都得到个零。

 

情欲和欲望都可以控制情绪,只是越这样做,会越陷越深,不能自拔

一二三定律生出全世界,叫整体可以,叫文化也行。当情欲和欲望都受到否定,被受隔断,被人自己否定,被人自己隔断,如果是完全的话,那么人会失去生命的动力和意义,十之八九都要到下辈子才能再见。就算是没那么严重,人格也会分裂,不管什么模样都可能,总之流动一下。

 

还好有点是忧郁,又要追求,又不想追求,内耗和对冲所有生命的动力和情感。

更好一点是焦虑,又要追求,又找不到去路,就算是情欲和欲望,也受压抑。

又更好一点,不过会很折腾关系中的对方,那就是强迫。生命洪恩,供应和创造匹配无限动力和情感。人所体会到的本来就很有限,据说一天可有八百多个新的点,那么一天的动力和感情就最少有八百点可以流动。可是一个否定就死大部份的新点,持续的否定和被否定,连货存也沽清,剩下一层的话叫偏激,剩下一条的话叫一根筋,剩下一个点的就是强迫。也就是把所有动力和感情,都集中在一个点上流动。你说凡人能受得了,身边有强迫吗?一旦又去否定强迫,那么又会升级。


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从否定来说,最好的情况,算是自卑,虽然有点弱视,有点自我感觉良好,整体来说,算是正常,算是有文化了。

说了这么多情情爱爱,想看到的是情度和份量,而不管是情感、精神压力和情绪、情欲和欲望,都是有量变。从辅导和咨询来说,把精神压力和情绪量变,可能是最重要的开始。管理感情和动力,也是最好由控制情绪开始。少一份情绪,就会少一份否定,最终情感和动力都会流动。让情绪推动情感和动力,是能够有益身心,感觉有情绪去找爱做的,没空找就体会别人,从别人身上体会到自己想要去供应的,也是最深层爱做的。

 

内容太复杂,情绪太复杂,同样也用得上量变:有些地方很复杂;有时候情绪太复杂。

回头遇上什么事,遇上什么人,跟自己吟也好,跟人家说也好,句句不好听的话都加入:有些地方,或者有时侯。有些地方你错,有时候你没有出息,这样会让情绪马上减半,眼前和回忆同样有效,而且功力深厚了,有可能让自己和对方由自卑,变成实在。情绪是最没有理由存在的东西,加油!下期见!

 

 

*本文引用自黄天扬系列文章

黄天扬鲁耶Sir简介: 黄天扬,洋名:Yellow. 98后大学生,英港混血国籍,能操流俐广普、港普。喜爱研究本土心理咨询、打球、打拳、打怪兽,结合心理暗示,在国内游学活动近二十年。个案积累上万人次,可是无房、无车、无钱、无人要,专心一注普及心理咨询工程项目。 师资: Dr. Gabriel Y.M. Wong ThD. PhD. MPhi. BACH 神学、哲学、学专业方向博士、副教授 中科院临床心理咨询专业博士研修生 国家高级心理督导师 国家高级心理咨询师 国家高级经络催眠师 国家二级心理咨询师及导师 AHA.IHNMA.国际催眠治疗师

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本文由 黄天扬博士 原创发布于爸妈在线。未经许可,禁止转载。

标签: 情绪管理
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黄天扬博士

我们的心理,我们的情感,最需要的不是心理医生,也不是那一本人心理的书。最需要的是比心理高出很多个档次的自己,有了自己,就谈不上有...

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