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健康

对付焦虑,最有效的方法是立即行动起来

2019-09-09
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经常有人在我的后台留言,夸我是他们学习的榜样。这话,听多了,也就哈哈一笑。因为我读书学习,从来不是为了做样子给别人看。真正的自律是没有人的时候,你知道自己应该做什么,不该做什么。而不是我们表面上别人看到的那样。说实在的,我并不像别人想象中那样刻苦和自律。我有坚持力不假,但我的学习力远远达不到我的期望值。


假如五年前,我就可以做到专心致志,我不可能在五年后才通过法考。总要经历了太多的蹉跎与等待,你才会明白,生活中我们失去的东西太多。我一直觉得我是喜欢法律的,但真正要潜下心思来读书研究,你才会发现,没有那么容易。我在2011年开始考心理咨询师,那时学到半夜也不觉得累。


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尤其在备考期间,经常在凌晨三点半醒来背书。那时候,还觉得年轻,学习起来一点也不含糊。等我考完心理咨询,再捡起法考的书,我突然觉得力不从心了。所以,我打了五年的持久战。


宁静在我的QQ上留言,你是我学习的榜样,但是我就是不想采取任何行动。我大笑。这个年纪,若也像我一样心血来潮来参加各类考证,其实也没多大意义。我经常会反思自己,为什么我特别热衷考取各种证书。归根结底,还是缺少安全感。总是担心,会不会有一天失去了依靠,自己的未来怎么办。


这其实是一种焦虑。尤其从来没有过过好日子的人,突然有一天过上了幸福的日子,她会有一种患得患失的心态。一直会怀疑拥有的一切是不是现实本来的样子。我们总是在担心幸福的日子会一去不复返,于是便会努力地想要挽留一切。其实,那些逝去的,终究会逝去,不管你做了多大的努力,其实都无济于事。


而我的焦虑,在很大程度上,不过是对未来的不确定所呈现出来的恐惧。为了应对这样的恐惧,我常常采取的方法只有一个,那便是行动起来。这样辛苦的努力,其实会活得很累,但是,辛苦之后,你会越来越觉得自己可以掌控自己的未来人生,而不再惴惴不安。


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凡事有利有弊,只不过在于你的选择和看法。像我喜欢让自己一直忙碌起来,目的也不过是为了应对内心经常涌起的焦虑。经常有人问我,你是心理师,你还焦虑?这话问得我比较尴尬。


心理师可以帮助别人成长的同时,自己也在成长。没有谁规定,只要是心理师就不允许有焦虑的情绪产生。真相是,心理师更容易焦虑。听惯了生活中若干的负面故事,接纳了许多原本不属于自己的负面情绪,当你怀着一颗济世安民的热心,你自然会无端的生出焦虑。


你希望可以帮助更多的人摆脱现实中的苦恼。事实上,我们都高估了自己的能力。因为许多问题,根本不是你想要解决就可以解决得了的。比如,最近接受的几次咨询。一个孩子喜欢玩手机,母亲焦虑的不行,在母亲那里,最好孩子听话,让不玩手机就不玩手机,像一个机器人一样听话。


还有一个孩子,目睹了父母的争吵,内心很崩溃,由此觉得学习也无多大意义,生活也觉得无聊。作为心理师,你想要帮助他们,其实很困难。因为,所有的改变都必须依赖来访者自己。玩手机的孩子背后,除了对外界事物保持好奇心之外,更多的是一种孤独。尤其缺少生活目标的人,最容易迷失在游戏网络中。


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每一列咨询案例的背后,都有一个非常深刻的故事,只是,绝大多数人并不了解。那孩子为什么突然就对生活失去了兴趣,没有一个人会无缘无故的抑郁。不了解真相,你便不能掌握打开心门的钥匙。心理师,更多的时候,只是一种陪伴,帮助你一起寻找那把钥匙。我不断地在学习,有时并不都是因为兴趣爱好,更多的时候,只是给自己一个交代。在我的世界里,学习不过是一种生活方式。


所以,我从不劝别人去参加各种学习。因为每个人的需求不一样。我的学习更多的是应对我的焦虑。我觉得这种方法特别有效。但,适合我的有效方法,并不一定适合你。性格决定命运。我希望大家都可以找到轻松应对焦虑的方法。学习,永远是一种最辛苦的方式。假如你心甘情愿,那又另当别论。


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本文由 史银芳 原创发布于爸妈在线。未经许可,禁止转载。

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作者
史银芳

 史银芳,女,汉族,大学本科学历,中学语文教师。国家二级心理师,(证书编号:1310000008200344)兼职学校心理咨...

专栏作家
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  • 国家二级心理咨询师,家庭组织系...
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