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回答:“大脑关于自我意识的部分应该是过度被激活了”的提问

2020-07-17
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学生逸飞问:

老师您好,我有个困扰已久的心理问题希望得到您的帮助 之前有过很长时间的妄想,把自己关在一个世界里,这个世界中我是透明的,我的想法都无法掩饰,所以滋生出很多的心理生理的反应。

现在我跳出了那个世界,但是经过长年累月的塑造,我的心理现在已经和其他人不同了,留下了许多后遗症,最明显的就是自我意识和多疑,这种病态的思维定势给我造成了很大的痛苦。

 说说多疑,就是对周围的声音异常敏感,在过去我的妄想中这些声音都带有负能量,是有敌意的,不友好的。现在我清楚地认识到它与我无关,但是就是内心中天然的形成一种防御心理。最明显的比如咳嗽的声音,过去这些声音都是在我的妄想中他人有意这么做的,现在虽然我知道跟我没关系,但是内心仍然感到厌烦,自然而然的升起防御和抗拒情绪。

而自我意识给我带来了更多的困扰,比如我的内心有些不想让别人,包括父母知道的东西,当某些情景让我突然意识到父母可能会发现我的这个秘密,我马上整个人就不好了,说话语无伦次,面部表情僵硬,手足无措,心跳加速,此时大脑中控制语言的区域完全被情感所覆盖,不知道说什么,大脑一片空白。自我意识突然凸显,觉察到自己的心跳,笑容僵硬,也会下意识的将注意力关注于某个身体部位,比如是手。就是各种不自然。 还有就是人们说不做亏心事不怕鬼叫门,我是没做亏心事,仍怕鬼叫门。举个例子,新开的超市一般会特别注意来买东西的人,因为有些人会趁着开业去顺手那几件东西,就是偷啦。我在超市里逛了10分钟,也没什么买的,就是想看到什么买什么,售货员看了看我说:你想买什么?我说我就看看。但此时我的心态发生了变化,他不是觉得我有可能是小偷吧?正常人这个想法只是一闪而过,我的却会一直停留在脑子里,然后我就会想了,我可别表现的像一个小偷。然后发生的事情是,我觉得我又不自然了,我觉得他们越看我越像小偷了,然后我赶紧买了东西闪人。 这只是我心理状态的一个缩影,还是一个可以回避的问题,我少去超市就不会发生这样的心理问题。但是在和经常交流的人的关系上我就十分的窘迫了,交流一次两次我的内心还能承受,交流多了我就想多了,各种想法,各种掩饰不住,各种生理反应,愁死我了。

我经常在某些事情过后意识到自己哪里出了问题,比如这些现象我就认为是大脑主管情感的的部分过于被激活了,影响副交感神经系统造成各种无法控制的生理反应,而边缘系统的过度发达抑制了大脑理智思考包括语言区域的功能,导致语无伦次,大脑空白。我不知道我的想法对不对,我觉得我自己能意识到这个问题,我的这些问题就能慢慢缓解,以至最后恢复正常,因为我之前很多错误的思维定势随着时间的推移都慢慢好转并逐渐消失了。

但是目前关于这个问题,我不知道该怎么办了,大脑某些区域被过度开发导致其他区域被抑制,能不能逐渐的恢复正常,我到底该怎么办说了这么多,我本身的性格也促成了我目前的状况,我了解到一些治疗需要人走出自己的舒适圈,去挑战,可我就不是有勇气的人,比较优柔寡断,没有主见,遇事容易发懵,怎么样能改变这种性格呢? 以上是我复制了15年的一位有相同症状的朋友他的问题,同样也是困饶了我许久的问题。我在网上搜索相关事物的时侯,从搜索页面看见的。基本一模一样,所以也来问一问老师。而且我现在还有一些不一样的地方,我因为在高中一年内交友的失败,被朋友厌弃,导致我精神心理都更进一步出现问题,得了抑郁症。在这位朋友的基础上我还出现一些别的症状。如下 我在这位朋友的脑内产生想法并出现生理反应的情況基础上还出现了一种心脏发电麻痹,然后喘不上气,胸闷心里瞬间产生压力,焦虑难受,恐怖感,担心别人怎么看我的反应,但反而的确让别人感应到了,一个个讨厌起我,听见他们背后骂人。也曾试图告诉自己别人看法不重要等等心理安慰,但反而刺激了更进一步,直到我用大喘气的方式来缓解情况,才好了一些,但是反而陷入另一种境况,我又开始忧心喘气让别人看见怎么样,进而惡性循环,越想解决问题,越增大问题。后来我住在家里都不安生,每当我心里电击感一有时,就有邻居砸一下墙。我都觉得不可思议,难道他们还能感受到吗,抱着疑惑去顷听,结果是我症状和心态面对这样的环境和事情完全崩坏了,最后在一种约束的思维下,我花了基本上清醒时所有时间注意自己的行为和思维,控制自己让自己看起耒正常,虽然难受,但的确有用,无论是自己的心脏发电,还是周围的人的暴躁行为都变少了。

但我也的确不希望自己总是去想去控制自己的行为,太累了,但是一旦停下来那种随想法而耒的心发麻的感觉就会出现,还有人会敲墙,暴躁。我不知道自已接下末该如何应对了,请老师帮忙。

 

余海燕老师回答:

非常感谢逸飞同学提供这么有意思、这么好的详细的问题,肯定是花了心思和时间写出来的,同时也感受到你被自己强烈的内心冲突所困扰折磨 

从你的描述中,我猜你应该学习了很多关于心理学方面的知识,你一直在进行自我探索,也有一些探索后的领悟,把领悟到的知识并且应用到了自己的身上,而且对自己有些帮助,非常棒!

  我的初步感觉是,你现在有受到神经症的困扰。

 通过看你写的文字,对自己问题的描述,激发了我对你的好奇心,因为我感觉你是一个非常想认清自己的人,同时为你这种强烈寻求帮助的勇气点赞和感动。

   在这里,我强烈推荐一本书给你,书名《治愈心理疾病的秘诀》,作者:高月明。

这本书可以帮助到你更好的进行自我探索,我深深相信,当你多看几遍之后,一定对你有很大帮助,你一定会有醍醐灌顶的感觉,同时也会告诉你如何去做。

 最后我真诚、衷心的建议你:一定要去找一位与自己匹配的咨询师进行心理咨询。因为,咨询师他(她)会引导你更好的、准确的认识自己,找出你潜在认知模式,把这些潜在认知模式或者说潜在暗示系统或者说潜意识识别出来,给它意识化。然后重塑认知模式或潜在暗示系统或潜意识。


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本文由 余海燕 原创发布于爸妈在线。未经许可,禁止转载。

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余海燕

毕业于衡阳师范学院应用心理学专业 为中国科学院心理研究所培训心理咨询师 医学背景,卫健委颁发的健康管理师 咨询取向是认...

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