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心晴周刊

手把手教你如何选择靠谱的心理咨询师

2020-12-25
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2020年即将接近尾声,是我辞职13年护士工作从事心理咨询、教育教学工作的第5年,累计网络个案咨询1000小时。


在和来访者的首次会谈中,我有感受到大多数来访者在咨询前最大的困惑就是:上次那个咨询师没有解决我的问题,我该如何找一个合适、靠谱的心理咨询师?


甚至包括我周围的朋友听说我是心理咨询师,总会一大段的文字发给我:“和你聊个事,我最近有点小困惑,你给我点建议吧!”


当我告诉对方:“不好意思,心理咨询是有偿的服务,而且,咨询师是不可以和亲友做咨询的。”

于是,我们之间就没有了任何的然后,朋友间可能会想:“不就聊个天吗,朋友之间聊个天、给点建议还要收费?看到没有付费,还找到借口说不和我聊?”


陌生的来访者,大都会选择把一大段的文字发给我,以求我以一句话的速度免费给予建议和回复。


因为,在大多数熟悉的、陌生的人群看来,心理咨询等同于聊天。谈收费,就太……


当然,也有不少长期咨询的来访者,她们了解知识付费的定义和咨询中所获得的成长。只是,她们在选择咨询师的时候,陷入了无境的迷茫。因为标榜着:精神科医生、二级、三级或培训机构的咨询师让她们不知所措。费用不一的价格,也让对方无所适从。


选择贵的咨询师固然有贵的道理,但是,一次一小时,有的收费在上千,让来访者望而却步。80%的来访者对于咨询费用的接受,一般在120-200之间一小时,已算是超出的预算了。


然而,面对普通价位和高额价位的心理咨询师,有的来访者也试过不同的体验,但是,有时会发现,未必最贵的咨询师、未必资质最高的咨询师,就是最适合自己的咨询师。那么,作为一个新手来访者,该如何选择那个最靠谱最适合自己的心理咨询师呢?在这里,我给大家几点建议:


一、靠谱的心理咨询师首要的表现:


1)不给亲友做心理咨询(除了职业规划)这是伦理和职业规划的最基本职业准则;如果但凡你有心理咨询师的朋友或闺蜜说可以给你做咨询,那多半是不专业的咨询师;一般情况下,会将你进行转介咨询;


曾经,我在某家心理咨询地面机构,见过某国家二级心理咨询师的领导给员工逐一做心理咨询,并且让咨询师员工相互做心理倾诉服务。


所以,在这里,也要声明的是:不是二级、三级心理咨询师就很专业,也不是开了实体店的心理咨询机构、自称专家、收费上千就是靠谱的咨询师。至少,靠谱的咨询师是在职业许可范围内进行操作的。当然,如果仅仅是做职场面试、演讲口才视情况而定可以接受咨询;


2)提供公益、免费服务的心理咨询:一般网络上标榜着提供免费、公益的心理咨询,或者是公益坐诊时的咨询师打出这样的活动价,多半仅是幌子。天下没有免费的午餐。一般在专家门诊或是公益台上解答的咨询师,多半是没有个案咨询工作经验的咨询师,俗称:实习生。这类的咨询师其实是在拿你练手,或者是在做实习操作。你得到的一般不会是建议或者有效建议,而是草率地给你一个测评量表或是健康宣教背书式的解答。即使是专家的公益图文解答,也是无关痛痒的建议,甚至有时还会误导你。


一般的心理咨询从咨询时长来看,至少需要3-5次,每次1小时的咨询,才可能给你带来些许帮助,而不是立竿见影或是迅速给出建议或者结果。但经历了完整的咨询时长后,你会发现你的内心和成长得到了新生状态的重生。但如果不专业的咨询师,并不会给你带来这样的体验。


3)心理咨询成瘾:见过很多来访者,在咨询和我的第一单后,又反复的在当天进行第二单、第三单的咨询。这个时候,我一般会很负责任地告诉对方:当天超过1小时的心理咨询将不会再接受。因为心理咨询如果当天的咨询时长超过1小时之后,你的大脑会处在疲劳的状态,并且1小时之后的沟通都是无效的。


但往往在这样的时候,我的来访者会告诉我,她之前在别的咨询师那都有成瘾的迹象,有时一天可以咨询2-3个小时。


当然,我不难理解,某些咨询师为了让来访者形成复购率和增加收益,会鼓励来访者反复下单。并且有的咨询师让来访者形成了咨询成瘾,据不完全统计,有的来访者在心理咨询一个月的开销可以高达十万。


然而,专业的咨询师会在咨询目标即将达到接近的状态,教会来访者自我心理成长,不产生依赖心理。


4)严格保密来访者的信息:心理咨询职业道德规范,无条件保护来访者隐私,除重大法律问题、特殊问题外。即使在第三方平台撰写咨询个案,也应隐去来访者姓名、年龄、个人资料等真实信息。如若你在网络平台有对号入座看到你的真实姓名出现在个案记录中,可以追究当事心理咨询师的法律责任;


5)不和来访者形成咨询外的第三层关系:我见过有的咨询师,和来访者以朋友的名义相称,借助高端的来访者以谋求自己的职位、工作或者其它更利于自己的关系和捷径。虽然在这一点上,咨询师很容易给自己带来便捷,但是专业的咨询师是不会开口和你达成这样一步关系的;前不久,网络上流传情感主播因为感情纠纷被网友刺杀,所以,也希望来访者不要一味追迷所谓的情感主播。但凡以恋爱、诱惑、陪聊空虚寂寞冷的,都不是咨询师,那是……你懂的!


二、选择靠谱心理咨询师的三大关键词:


1)普通话至少二乙以上,不说方言:要想寻找靠谱的咨询师,至少她是一口标准的普通话,如果连普通话都说不准,至少可以肯定,对方是没有接受过高等教育工作的。我曾见过很多一口方言的咨询师,甚至有家暴倾向,或者仅是考了咨询师的证,但自己并没有接受过专业的培训和自我的提升;


2)证书是二级、三级或是机构培训的不重要,重要的是至少要有证和个案时长证明:咨询师不一定二级、三级就很牛逼。如果对方没有过咨询的工作经验和个案咨询记录,那么意味着,你的这次咨询,你就是案板上的实验品。一般咨询师的个案时长在500小时以上的,可以选择。证书是二级、三级或中科院、甚至平台的都不重要,重要的是至少要有证,在有证的情况下,再去选择有经验时长的咨询师;


3)对号入座:很多来访者包括大多数咨询师,以为咨询师是万能的,可以解决所有的问题。但是事实很残酷。


01》咨询亲子教育的来访者——尽量选择有过教育工作、医疗工作经验、有过生产生育经验的咨询师。如果对方是一个连恋爱都没有谈过的咨询师,仅凭纸上谈兵是不可能给你带来教育、教学的建议。因为,连最基本的儿童身心发展观、儿童生长发育指南都不清楚的外行,又怎么来指导你科学育儿?


02》咨询职业规划的来访者——尽量选择5年以上资深人力资源管理师HR工作经验、演讲培训工作经验的咨询师。很多明明擅长婚姻情感的咨询师硬要强求接受职业规划的来访者,可是,有的咨询师,明明自己在工作单位就不懂得人际关系,就不懂得写文案、做演讲,也不知道面试的简历优化及技巧,甚至有的咨询师就是因为在工作岗位中和领导、同事相处不好,忍受不了职场的委屈和压力就选择了辞职,自己创业开心理工作室,如果你找这样的咨询师做职业规划的咨询,我建议你找你的领导咨询会比他/她更专业。


职业规划的心理咨询师需要具备:


A:普通话二乙以上;

B:5年以上HR的工作经验或演讲主持中有过获奖作品及资质、或文科类教师的心理咨询师;适合咨询面试竞骋和演讲;


C:有获奖的文案撰写工作经验,最好网文破1万以上的作品;


D:懂得优化简历;


E:有过政府、国企单位的工作经验优先,有企事业(单位员工300人以上)中高层领导管理工作经验优先;适合咨询职场人际关系;


F:如果是转行、辞职者求助可以咨询有过创业经历的咨询师;


03》咨询婚姻情感的来访者——尽量选择有过资深恋爱、婚姻情感经历的资深咨询师,并且咨询师的颜值不要太低。年龄在30岁-40岁之间;因为年龄稍大点的咨询师会有很多刻板思维和传统观念,并且多是以自身的配偶为案例进行同情,没有鲜明的个案经历。


04》咨询精神类疾病的来访者——如抑郁症、焦虑症、双向情感障碍等精神类疾病的咨询,建议你直接去选择精神科医生,而不是心理咨询师。因为即使你选择了二级、三级的咨询师,最后的结果也是要你去看精神科医生。因为心理咨询师是没有处方权,不能给你进行开药治疗,也不能给你做脑电图的相关检查。而精神类疾病的治疗,最首要的就是要按医嘱服药,其次再是心理咨询辅助,光单一心理咨询,是无效的,单一靠做心理测评来诊断是否有精神类疾病也是不可靠的。一定是需要做脑电图相关的检查才可以确诊;


05》性心理咨询的来访者——有部分的来访者是需要以医学、心理的角度去解决这方面的困惑,那么推荐你去选择有性心理资质的咨询师或者精神科医生,还有部分来访者是以陪聊的状态想和咨询师进行聊天。但是一般靠谱的咨询师,如果没有相关资质,就不会接诊;


最后,希望我的梳理,可以给想要做心理咨询或已经正在接受心理咨询的你一点点参考,也预祝你能找到合适的咨询师,带你走出迷茫和困惑!

作者:心理咨询师曾妍

笔名:红衫倩影

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本文由 曾妍 原创发布于爸妈在线。未经许可,禁止转载。

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曾妍

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