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一次对话分数提高了十几分

2013-12-03
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一次对话分数提高了十几分

2013/10/11

学生:老师好。

老师:你好,有什么事吗?
学生:明天单元考。怕数学,老师说考不好要叫家长
老师:你想考不好吗?
学生:不是
老师:那你怕什么呢?
学生:怕考不好。老师会叫家长
老师:那你就是在想着考不好啊
学生:没有自信只会想这个,
老师:没有自信的原因就是你老想着自己考不好的结果呀,你现在能决定或能做到你考多少吗?
学生:
老师:那你现在能做到就把分数拿出来?
学生:恩的。70左右
老师:这个分数要叫家长吗?
学生:也不是。如果基本概念做错了就会叫家长,可是我没把握
老师:你完全可以在这个分数上长个十来分,但有个前提条件
学生:啥条件
老师:你能涨十几分,说明你是不能决定你到底能考多少分,你只能做你现在该做的事,是吗?
学生:是的
老师:你现在想分数也不能决定你到底能考多少分,那不是浪费时间和精力吗?
学生:哦哦。现在要复习对吧
老师:这十几分本来就是你的,只是因为你把精力用在想未来了,当下你要做什么,就被你忽略了,考试做题的专注度也降低了,其实是被你生生的丢掉的十几分的
学生:恩。我每次考试的专注度都特别低,本来会做的题目都再考试的时候做不来。
老师:知道条件是什么吧,就是当明天是独立的做作业,不想分数,该做什么时就专注的一心一意的做什么就行了!“我每次考试的专注度都特别低,本来会做的题目都再老师的时候做不来”——你现在知道什么原因了吧!
学生:知道了。谢谢老师。
老师:放下分数和结果,小看分数,你就减压了,压力小了你的分数自然就上去了
学生:嗯嗯。万一考不好咋办,还是有点分数的压力

老师:心想事成,你放下压力,放松了就能考好,你要什么结果就想象怎样的结果,晚上做深呼吸,关注自己的呼吸,深呼吸是很好的调节方法。想自己最轻松,最开心最得意的样子
学生:好的。那我先复习去了,老师再见。谢谢您的心理辅导。

2013/10/12

学生:老师我考了82
老师:嗯,不错!感觉怎么样?
学生:还行吧,这次计算题竟然全对。简直就是一个奇迹啊
老师:哈哈,你照着这次的状态去做,你会每次都有奇迹的
学生:可是我感觉老师有点不相信我因为我原来的小测都很差
老师:你相信你自己吗
学生:是啊。我自认为,当然相信,我又没抄。
老师:你相信自己就够了,以后你每次都考好了,老师就想自然会相信了,你都觉得是奇迹,是不是也要给老师一个认识你的过程呢
学生:是吼吼
老师:记住了,不要小看自己,你昨天给自己定位为70 左右,如果你没来找我,你就真的只考70左右,
学生:嗯嗯。昨天是也可同学才知道你的q
老师:你相信你能考70,就一定能长出十几分,说到就会做到的,相信会心想事成的
学生:嗯嗯我得上课去了。老师再见
老师:带着快乐去上学

   后记:这两位同学在单元考前的共同特点就是考试压力,这个压力来源于对曾经的考试失败或相对应的高期待而对自己考试的失败感,在重新要面对考试时去求证未来还没发生的失败结果,而产生的焦虑与恐惧,在这样的情绪状态中,大脑的神经通路与“做不好”、“失败”连接上,从而导致对当下的学习过程毫无信心,最后的结果就正如自己所预期的一样,真的考不好、做不到了。在此我相信,没有那个同学不想学好的,而是在不断有意无意的强化“我这么差”、“我学不好”的潜意识语言中,对自己失去信心,而在内心放弃了自我成长的活动而失败的。只有心中放下了,就能腾出空间来拿起该做的事了。每个人都是独一无二的,让我们静待花开时!




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本文由 吴宁 原创发布于爸妈在线。未经许可,禁止转载。

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庄发
庄发
啦啦啦啦
2016-12-19
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庄发
不不不
2016-12-19 回复
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确定
庄发
庄发
不错的一次咨询
2016-12-19
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确定
作者
吴宁

吴宁:      国家二级心理咨询师       国际注册心理咨询师       中国心身养生咨询师       中国就业培训指...

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