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遇到事情自己容易紧张焦虑

提问者:西红柿 地区:宁夏-石嘴山
类型:心身健康 时间:2018-01-13 16:40:46

一直觉得自己遇事容易紧张焦虑,归根结底就是自己的胆量太小了,不能淡定处理一些事情。比如,遇到考试的时候就紧张,即使是很有把握拿到高分的考试也会紧张,无法泰然处之。还有今年考驾照科目三的时候也是这样,考前前一晚紧张的睡不着觉。再比如工作的时候出了点差错,下一周需要向领导解释一下情况,我就会老是惦记着这件事,心烦意乱,无法正常做其他的事情,有时半夜做梦都会做梦想到这件事。还有就是发现自己只要遇到一点小的不顺心的事情,也容易憋在心里,情绪低落。自己可以改变自己的这种状态么?

性别: 年龄:24 学历:中专 职业: 婚姻情况:未婚

我期待从咨询中得到什么样的帮助:

挺想改变自己这种遇事容易紧张焦虑的这种状态,我该怎么去做呢?

家庭情况:

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曾玉芝   二级心理咨询师 江苏-苏州

擅长领域: 心身健康个人成长亲子教育

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已帮助用户:1109 | 满意答案:442 2018-01-13 19:30:04

您好!

从你的描述中,我感觉你是一个对自我要求比较高的人,通常这样的人做事情比较谨慎而且负责任!力求把事情做得完美!

自我要求高的好处是什么呢?会推动我们更加努力,更加有准备地,更加认真地去完成一件事情!

自我要求高带来的坏处是什么呢?容易让人产生紧张和焦虑的情绪。

所以,你只需要稍微做一些调整就可以了!

怎么调整呢?你经常在内心对自己说一句话:“我不完美,但已足够!”“不完美就是完美!”

这个世界上根本不存在着完美,你同意呢?

允许和接受自己有适当的紧张和焦虑,这样比较好,难道不是吗?

西红柿追问: 2018-01-20 15:12:06

自己每当有紧张、焦虑的情绪就会情绪低落。

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薄章圭   心理咨询师 河南-南阳-方城

擅长领域: 亲子教育个人成长心身健康

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已帮助用户:5173 | 满意答案:477 2018-01-15 22:13:49

随着时间的推移,或者随着年龄的增长这种情况会逐渐减弱。你如果现在感到难以忍受,请做心理治疗。

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