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脾气易怒,我该怎么办?

提问者:七秋 地区:吉林-四平
类型:心身健康 时间:2018-02-10 17:54:07

本人女,按理说,一个女孩子应该是以贤淑为主,性格应该本来是比较温柔的,而我恰恰相反,我性格相对来说比较暴躁,很容易就发怒、发脾气,然后把场面搞得很难堪……自己的情绪容易波动,大悲大喜,然后很容易生气,在外面还好,但是在家里,面对父母,面对男友的时候,只要他们有点不顺从我的意思,我就不开心,有时候就会大声说话,过后一想,好像事情也没什么,根本不值得我发脾气,觉得自己不该那样对爸妈,挺内疚的。不过自己一旦遇到如果是类似的情况,我还是会忍不住动怒、发脾气的,我觉得我很难控制自己的情绪,我该如何驾驭自己的情绪,而不是被情绪所控制呢?

性别: 年龄:19 学历:保密 职业: 婚姻情况:保密

我期待从咨询中得到什么样的帮助:

我觉得我很难控制自己的情绪,我该如何驾驭自己的情绪,而不是被情绪所控制呢?

家庭情况:

共有2位心理咨询师回答 (若该问题回复未能解决您的问题,可以选择在线咨询或者向我们的客服咨询) 我要回答

宿立慧   二级心理咨询师 北京-西城

擅长领域: 婚姻恋爱亲子教育心身健康

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已帮助用户:985 | 满意答案:314 2018-02-10 21:26:25

你好!想办法让自己大哭一场,哭到彻底释怀为止。脾气暴躁是一件好事,它是一种唤醒,是送信的天使,是来提醒你,需要表达压抑的情绪,尤其是悲伤,统统宣泄出来,你的脾气自然会有改善。祝好!

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薄章圭   心理咨询师 河南-南阳-方城

擅长领域: 亲子教育个人成长心身健康

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已帮助用户:4978 | 满意答案:477 2018-02-11 07:02:29

情绪发作正如宿老师说的那样,你可以尝试去做;从。个另外一个方面来说,经常爆发也不是一件好事情。你可以尝试着管理它。方法是:1.即将要发脾气的时候做几个深呼吸,也许可以避免脾气发作的次数;2.找你的闺密聊聊,她也到类似的问题是怎样化解的;3.如果你对此依然困惑,可以找心理咨询师解决。祝福你。

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