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有点依赖上社交软件了……

提问者:逆光 地区:浙江-嘉兴
类型:心身健康 时间:2018-03-10 16:31:41

自己最近的状态有点太迷恋社交软件了,每隔几分钟就会掏出手机看一次,也是一种很渴望得到别人关心的状态吧,每天发微信朋友圈、微博之类的,发完了还必须关注多少人点赞、多少人回复。感觉像上瘾一样,停不下来,一天不发就难受,但是发了又感觉别人会觉得我烦。我其实也没有什么朋友,只是希望能得到别人的关心,得到别人的关注……

性别: 年龄:25 学历:大学(本科) 职业: 婚姻情况:保密

我期待从咨询中得到什么样的帮助:

或许自己是现实没有得到满足吧,只想到虚拟的网路世界得到满足,这样是病态的么?

家庭情况:

共有5位心理咨询师回答 (若该问题回复未能解决您的问题,可以选择在线咨询或者向我们的客服咨询) 我要回答

奚红梅 二级心理咨询师 安徽-滁州-南谯

擅长领域: 婚姻恋爱亲子教育职场人际

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已帮助用户:284 | 满意答案:134 2018-03-14 21:25:17

你好,逆光!

        其实,象你所描述的状态,在现代社会已经是一种普遍现象,包括我自己在内,也曾经经历过像我一样的状态。明明知道朋友圈里很多发的都是微商的信息,但是还是忍不住查看,明明知道一看朋友圈会浪费很多时间,但是总忍不住一直拉、一直拉,一直拉到上一次看过的地方才能罢休……偶尔发一条微信朋友圈,无论是心情短语,还是随拍照片,总会时不时,有意无意的来看看,有谁点过赞?有谁评论过?这不是病,只是我们的一种正常的心理。那些看过的人,点过的赞,写过的评论,看过的记录,让我们感觉自己离那些圈里的人和事并不遥远,同时也能知道想关注的人的动态,其实也没有什么不好。只是如果我们长久的迷恋上这些的话,我们的时间、精力就会被无形中占用太多,这样就不利于我们的发展和成长了。

        所以,后来我就用了一种强制性的手段来强迫自己减少上网的时间。

        第一:我让自己进家门后就把手机的网络、无线网关闭掉,这样就减少了微信、QQ等信息的提示干扰;

        第二,把手机放到一个离自己休息地方比较远的地方,这样当自己想玩手机的时候,起身、走路的过程会提醒自己,要减少网瘾,于是就控制了一次;

        第三:每天晚上固定给自己两到三次开手机查看信息的权利,并且限定每次十到十五分钟

        第四:在没有手机的时间段给自己做一个计划,比如:练一页字;回答两个爸妈在线的问题;写一篇日记;看几页书……

        这样做起来,不仅不会影响手机信息,也会在无形中充实了自己,锻炼了自己,相信,经过一段时间的锻炼,你不仅不会感受到精神空虚,反而会感受到生活越来越精彩的!

        给自己一个机会,你愿意下定决心,尝试一下吗?祝你成功!加油!

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白瑞霞 心理咨询师 河南-郑州

擅长领域: 婚姻恋爱个人成长心身健康

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已帮助用户:2120 | 满意答案:398 2018-03-10 21:16:42

在现实中,你感觉哪方面没有得到满足?

逆光追问: 2018-03-12 10:09:58

精神方面吧,一直觉得很空虚。

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薄章圭 心理咨询师 河南-南阳-方城

擅长领域: 亲子教育个人成长心身健康

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已帮助用户:5262 | 满意答案:485 2018-03-11 22:28:04

这是当今许多人的共病。给自己规定一个查看朋友圈使用社交软件的时间,严格执行。或者找个心理咨询师做一对一的咨询。

逆光追问: 2018-03-12 10:11:53

这确实是现在社会的通病,目前为止很难去解决这一难题,自己也是很难不去玩手机。

补答: 2018-03-13 21:12:38

做心理辅导可以帮到你

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史银芳 二级心理咨询师 江苏-盐城

擅长领域: 婚姻恋爱亲子教育心身健康

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已帮助用户:728 | 满意答案:50 2018-03-13 15:23:03

我也会控制不住的玩手机。但,不会玩太长时间。一段时间也会掏出手机来看,假如没有人点赞也会有失落。说到底,还是活在别人期待的眼光中。生活中没有自我。

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朱晓霞 二级心理咨询师 上海

擅长领域: 心身健康个人成长亲子教育

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已帮助用户:9 | 满意答案:3 2018-03-14 18:15:06

逆光,你好!你说你想得到别人的关心想得到别人的关注,那么怎么做呢?去关心别人、关注别人,付出真爱,爱出者爱返。这里付出,那里得到。循环往复。社交网络依赖是表象,孤独寂寞是问题的根本。加油!

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