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脑袋总有不好的念头出现

提问者:妄 地区:江西-新余
类型:心身健康 时间:2018-03-14 17:54:39

脑袋经常会有不好的念头出现,搞得自己很是压抑,脑海中总浮现出不好的念头好怕他们会成为现实,我该怎么办?担心不好的事是否会真的成真。不是,有人常说什么乌鸦嘴嘛,当然我真是脑子里想一想。感觉焦躁,不安,如何正确引导这种情绪。并且,怎么能不让这种立旗的念头不停的出现在脑海里,这种念头有些不受控制地出现,我的脑袋这是怎么了?工作压力太大了么?

性别: 年龄:28 学历:保密 职业:销售行业 婚姻情况:保密

我期待从咨询中得到什么样的帮助:

我的脑袋这是怎么了?工作压力太大了么?

家庭情况:

共有3位心理咨询师回答 (若该问题回复未能解决您的问题,可以选择在线咨询或者向我们的客服咨询) 我要回答

邓祖凤   二级心理咨询师 河南-南阳

擅长领域: 婚姻恋爱职场人际个人成长

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已帮助用户:218 | 满意答案:70 2018-03-14 18:16:35

您好! 您内心关注什么,就会强化什么。人们习惯关注负面信息,因为恐惧曾经保护过我们逃避灾难,大脑己经习惯了这种互动模式,当您有这份觉察时,您可以立刻把这些思绪呈现在纸上,关注并感受身体变化,并问自己这是真的吗?转移注意力方式,让大脑暂停,关注到身体真实来,您的思维就会慢慢清晰,情绪安静下来,静能生慧,试试写写吧,会有转变的

追问: 2018-03-26 08:31:14

感觉内心有太多的负能量了,该怎么清除呢?

补答: 2018-03-28 20:55:53

可以寻求专业心理疏导

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吴益健   三级心理咨询师 重庆

擅长领域:

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已帮助用户:101 | 满意答案:31 2018-03-16 08:44:01

不好的念头,是站在理智上看的。而实际这些闪念,是溢出毒来,是一种平衡,一种释放。只是不应该被这种闪念所奴役。见怪不怪吧,它会随风而逝的。如果你关注它,它就得到了强化。当然理解自己是第一位的

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钟玫英   二级心理咨询师 内蒙古-包头-青山

擅长领域: 个人成长婚姻恋爱亲子教育

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已帮助用户:351 | 满意答案:104 2018-03-28 21:46:59

你好!你还是不够自信,感觉好事与你无缘,是吗?心理暗示很重要,俗话说:心想事成!你心里总有负面情绪,那也许真的就很糟糕。培养自己平静、平和的心态很重要。还是积极的去改变心态吧。关注自己做什么,努力就是了,至于结果不重要,什么都好,什么都接受,克服患得患失,多在实践中训练自己吧。

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