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无悬赏

恐惧打电话

提问者:陈立涛 地区:江西-九江-
类型:个人成长 时间:2018-04-16 11:26:09

我对打电话有一种恐惧感,很多时候宁可用信息或是微信来和对方沟通,如果是熟人的话,打电话也不会太平凡。对于打电话恐惧有两个原因,第一是我总觉得自己反应慢,有些想说的话没有说出来,或是有些话本应该说的更好,结果在当时的情况下却说的很生硬,而且还有可能说错话;第二个是尤其是给不太熟悉的人打电话,总是不知道该怎么开口,尤其听到对方在电话里的语气不是太好,心理就很不舒服。渐渐的就对打电话产生恐惧,宁可浪费时间等对方信息回复,也不愿意主动打电话询问。像这样的恐惧感有没有办法消除啊?

性别: 年龄:28 学历:大学(本科) 职业: 婚姻情况:未婚

我期待从咨询中得到什么样的帮助:

家庭情况:

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宿立慧   二级心理咨询师 北京-西城

擅长领域: 婚姻恋爱亲子教育心身健康

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已帮助用户:969 | 满意答案:305 2018-04-16 13:38:02

你好!你的情绪行为属于常态,通过自我疗愈可以改善。方法如下: 闭上眼睛,深呼吸,让身体放松,想象自己正在打电话,对方态度恶劣,气氛紧张,自己很焦虑...,继续以放松应对它,坚持下去,你会发现没什么大不了的!反复练习,一段时间过去后,恐惧打电话的症状就会渐渐消失。祝好!

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