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自卑性格该如何改变?

提问者:于思林 地区:未知
类型:个人成长 时间:2019-07-11 09:14:20

我感到自己很自卑,经常不知道怎么和别人交流,常常显得不知所措,一副很傻很笨反应很慢的样子,别人也曾对我有这样的评价。但实际上,我并不是一个很笨的人,当我自己一个人的时候,我在做题、破解侦察类题目或是面对生活困难时,都总能慢慢想出办法来解决,可能当和别人相处,我的脑子就转不动了。我想问这样的情况该怎么办呢?

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钟灿 心理咨询师 云南-昆明-西山

擅长领域: 职场人际婚姻恋爱亲子教育

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已帮助用户:226 | 满意答案:63 2019-07-11 22:08:05

你好!其实一个人有适度的自卑感对于完自己是有好处的,只是需要对度的把握。从你描述的行为来说,还不足以诊断为自卑,可能是人际关系紧张焦虑所致。尚若如此,需要去训练,首先和家人多交流,更多的去表达内心的感受,长此以往,对语言的流畅性是有好处的,实际上所有的人际关系都是和家人关系的复制。其次,去觉察一下为什么那么在意自己在别人心中的印象,去接纳自己,肯定自己,包括接纳自己的短处,然后尝试去超越自己,自我接纳度提高,自信心也会增强。第三,多去找一些陌生人聊天,训练自己的人际交往能力,同时多读一些交际方面的书,拓宽自己的知识面,做到胸有竹应对各种人际场境。只要稍有进步,就要给自己一份欣赏,获得成就感。第四,从认知上一定要信任自己,相信事在人为,做到人际交往时自在自如。如果上述方法试了,效果不佳,那可能就需要做一对一的心理咨询辅导,修通影响自信和人际关系紧张的情绪或创伤。祝好!

于思林追问: 2019-07-12 09:00:23

谢谢老师,听到你说“超越自己”,我想起一本书名“超越自卑”,这本书讲的就是自卑的人超越自己变得自信吗?

补答: 2019-07-14 20:39:23

是有这么一本书,但是书中更多的是心理学理论,针对临床心理治疗的理论指导,可操作性并不强。能做到超越自卑有一定的难度,但只要你愿意从认知上去改变,超越自卑超越自也只是时间问题,重要的是拥有相信“事在人为”的信念。

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奚红梅 二级心理咨询师 安徽-滁州-南谯

擅长领域: 婚姻恋爱亲子教育职场人际

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已帮助用户:323 | 满意答案:138 2019-07-13 15:49:16

你好,于思林!

      首先,老师觉得你的名字很好听!充满了诗意,给人一种清新脱俗的感觉。老师很是喜欢!赞一个!

      其次,从你的描述中,老师并不觉得你是傻笨慢的形象,而是有着大智若愚式的可爱。

      第三,你所谓的自卑的性格,在老师看来,其实你内心是并不认可的,只是因为你曾被人这样评价过,所以,你一直无法释怀吧?

      第四,或许你不太喜欢人际往,所以面对与人交流的事情时,你才会显得有些局促或者无所适从,是吗?果真是这样的话,老师建议你多去看一些关于人际交往方面的技巧的资料,另外,再有意识的练一练,效果应该就有了。当然,要不要交往,和谁交往,这都是你的权利。

祝 你一切都好!加油!

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吴益健 心理咨询师 重庆

擅长领域:

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已帮助用户:109 | 满意答案:31 2019-07-17 10:17:08

你和人相处的时候,你的心情不是很好,身体不是很能放开,大脑不能正常运转,所以就显得笨手笨脚。尝试学会与人交往,体验交往的乐趣,与人相处时自己有方法,就不会慌乱,就有交往的乐趣,信心就会增加

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白瑞霞 心理咨询师 河南-郑州

擅长领域: 婚姻恋爱个人成长心身健康

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已帮助用户:2290 | 满意答案:437 2019-07-17 17:32:43

你这种情况不属于自卑,属于社交障碍。性格内向的年轻人出现这种情况很普遍。不必太在意,跟着自己的感觉走,一人独处感觉很好就坚持做自己。过了这个年龄段,社交关系顺其自然会好很多的。

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宿立慧 二级心理咨询师 北京-西城

擅长领域: 婚姻恋爱亲子教育心身健康

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已帮助用户:998 | 满意答案:317 2019-08-18 22:40:23

你好!感觉你不是自卑,是低调和谦虚,这就是你本来的样子,为什么要改变?据我所知大多自卑的人都很虚荣,嫉贤妒能,可你不是,你很真诚。人第一喜欢自己,第二喜欢欣赏自己的人,多交一些这样的朋友,相信你会越来越自信!祝好!

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宋宝艳 心理咨询师 北京-大兴

擅长领域: 婚姻恋爱个人成长亲子教育

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已帮助用户:64 | 满意答案:0 2019-09-16 14:50:28

首先,增强自我功能,如果是学生就好好学习,如果是成人就好好工作。其次,与别人相处时脑子不好相处,你想到了什么,有什么感受?心理咨询可以帮你探索客体关系。建议咨询。

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