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身边的朋友有些轻度抑郁,我该怎么帮助他恢复呢?

提问者:er 地区:北京-东城
类型:心身健康 时间:2019-09-16 10:37:19


她这段时间的心情很低落,做什么都觉得很无聊,情绪变化大,也不愿意多去活动,就呆在宿舍中,测试了几次都是轻度抑郁,我该怎么帮助他恢复呢?

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王慧 二级心理咨询师 北京-西城

擅长领域: 个人成长亲子教育婚姻恋爱

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已帮助用户:23 | 满意答案:3 2019-09-16 15:28:09

心理学上有个“飞轮效应”:为使静止的飞轮转动起来,一开始你必须使很大的力气,飞轮转得越来越快,达到某一临界点后,你无需再费更大的力气,飞轮依旧会快速转动,而且不停地转动启迪:有时候你可能觉得做一件事很困难,但再坚持一下,过了临界点,就会变得轻松。对你的朋友来说,现在这个阶段正在经历一些心理的痛苦,也许对Ta来说比较难渡过。你的陪伴是一种支持和鼓励,你的朋友有你真好!如果语言比较难说动Ta,可以尝试运用飞轮效应,带Ta动起来、哪怕是每天散步也好,让外界的事物逐渐刺激Ta、拉着Ta脱离那个旋涡,否则Ta一个人只会像螺丝一样、钻在自己的世界里、越钻越紧。

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宋宝艳 心理咨询师 北京-大兴

擅长领域: 婚姻恋爱个人成长亲子教育

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已帮助用户:64 | 满意答案:0 2019-09-16 15:39:59

不知道她最近发生了什么事情没有?她愿意不愿意接受别人的帮助?她自己是不是认为自己有问题?如果她认为自己有问题,也想有人陪陪她出来,您可以问问她需要怎样的帮助?

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白瑞霞 心理咨询师 河南-郑州

擅长领域: 婚姻恋爱个人成长心身健康

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已帮助用户:2295 | 满意答案:437 2019-09-16 19:05:54

请问你和这位朋友的关系有多深?是一般朋友还是知心朋友?一般朋友你点到为止,做你该做的劝导后就让对方顺其自然走他的路,吃他该吃的苦,直到他自己觉悟。如果是知心朋友,你应该早就了解他抑郁的焦点是什么,连你这个知心朋友的话她都不想听了,那说明抑郁笼罩了他,这个时候说服不重要,重要的是默默无语的心里陪伴。他心有病了,是需要一个修复过程的,你对他陪伴做好了,可以帮助他顺其自然的自我疗愈。比如,不说话,多走动,放一段忧伤的音乐给他听,音乐的旋律要和他的抑郁心情相匹配。

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杨书英 心理咨询师 山东-济宁

擅长领域: 个人成长婚姻恋爱亲子教育

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已帮助用户:181 | 满意答案:16 2019-09-17 16:44:25

请问你的朋友多大年龄了?是上学还是上班?作为朋友,你可以与他聊一聊,听他说一说他的心声,了解一下他有什么烦心事?有时候,当人遇到烦心事的时候,找个倾述的对象,把烦恼说出来会好些。如果你帮不了他,可以建议他找心理咨询师咨询。

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李圣官 三级心理咨询师 浙江-衢州-常山

擅长领域: 婚姻恋爱亲子教育个人成长

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已帮助用户:241 | 满意答案:26 2019-09-23 19:35:12

你好!根据你说得情况可能存在心理问题,你可以多给予一些理解、关心、陪伴,在较好沟通的基础上陪她寻求心理咨询。

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