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一位心理咨询师叫我静坐

提问者:林先生 类型:心身健康 时间:2021-01-05 10:34:10

老师们好,最近咨询一位心理老师叫我静坐有益身心健康,关于静坐我有几个问题想咨询老师们 1.没有老师指导可以自己看书看视频学习静坐吗? 2.没有老师指导只是自己学习静坐需要高人一等的悟性与智慧吗?

共有4位心理咨询师回答 (若该问题回复未能解决您的问题,可以选择在线咨询或者向我们的客服咨询) 我要回答

余海燕 心理咨询师 湖南-衡阳-蒸湘

擅长领域: 亲子教育职场人际婚姻恋爱

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已帮助用户:75 | 满意答案:2 2021-01-08 09:51:07

您好! 想问下这位心理咨询师叫你静坐,他告诉你静坐的具体操作方法是怎么样的呢?    静坐是一个名词,具体操作方法和内容是有多种的。  

林先生追问: 2021-01-08 10:27:17

他没告诉我方法,只是叫我静坐可以养身体

补答: 2021-01-08 11:58:04

如果只是单纯的静坐,是没什么用的。

林先生追问: 2021-01-08 12:31:14

老师那怎么样才有用呢

补答: 2021-01-08 13:37:26

如果以佛家来说,叫禅定。分两个阶段,修止和入定。要按正确的方法去修炼,要不然白炼或成效不佳。  具体操作方法和步骤有更详细的内容,最好要有老师教。老师会指导你怎么做,还有就是,如果方向偏了,老师很重要。当然也有自学的,但那毕竟是少数。老师会进行纠正。这是做真功夫,不是练嘴皮功夫。不是短时候可以做成的,至少到年为单位进行修炼。

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曾妍 心理咨询师 江西-南昌-青云谱

擅长领域: 职场人际亲子教育婚姻恋爱

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已帮助用户:47 | 满意答案:0 2021-01-11 09:43:28


你好,我是爸妈在线心理咨询师曾妍,一名工作13年本科护师,现任高校心理学、护理学教师。你说的老师让你进行静坐,应该只是一个练习疗法的作业。没有老师的指导你也是可以静坐的,只是如果你那时的大脑还是东想西想,可能这样的静坐就没有意义了。当然我们最终的结果,是希望通过静坐达到某个目标。是需要和老师一起去控寻的。加油。

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钟灿 心理咨询师 云南-昆明-西山

擅长领域: 职场人际婚姻恋爱亲子教育

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已帮助用户:280 | 满意答案:64 2021-01-26 09:48:56

你好!静坐是一种练习注意力专注的方法,如果能够坚持,确实有不错的效果,但是必须持之以恒,如果你没有修炼层级的更高要求,了解一些基本知识就可以了。悟性与智慧每个人都有,只是需要修炼,境界因人而异。当你足够专注也能坚持,可能就拥有了智慧与悟性。祝你早日能有所收获!

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张江龙 心理咨询师 青海-西宁

擅长领域: 职场人际心身健康婚姻恋爱

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已帮助用户:17 | 满意答案:0 2021-02-08 16:18:13

我听说六祖慧能禅师的弟子,怀让禅师有一天去拜会马祖道一,看到马祖道一在静坐修禅,于是拿起一块砖头,在石头上磨。

怀让磨砖头的声音打扰了马祖道一静坐,也让马祖摸不着头脑,就问:为什么在石头上磨砖头?

怀让禅师很镇定的说:我磨砖头是想做一面镜子!马祖道一大跌眼镜,说:砖头怎么能磨成镜子?!

怀让说:对啊!可是打坐怎么就能静心?怎么就能修禅呢?

打坐也好,静坐也好,冥想也好,重点不是坐着不动,也不是怎么坐,姿势、形式从来都不是重点。

所以,重点不是怎么学,和谁学;也不是坐着还是躺着,怎么坐着,怎么站着,这都不是重点。

重点是觉知!!对自己的身体、头脑、感受的觉知。这个觉知需要不加评判,而且要集中精神,处在此时此刻。

在当下的觉知,才是静心的核心;坐不是核心,觉知才是。

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