老师们好，最近咨询一位心理老师叫我静坐有益身心健康，关于静坐我有几个问题想咨询老师们 1.没有老师指导可以自己看书看视频学习静坐吗？ 2.没有老师指导只是自己学习静坐需要高人一等的悟性与智慧吗?
已帮助用户：75 | 满意答案：2 2021-01-08 09:51:07
您好！ 想问下这位心理咨询师叫你静坐，他告诉你静坐的具体操作方法是怎么样的呢？ 静坐是一个名词，具体操作方法和内容是有多种的。
林先生追问： 2021-01-08 10:27:17
他没告诉我方法，只是叫我静坐可以养身体
补答： 2021-01-08 11:58:04
如果只是单纯的静坐，是没什么用的。
林先生追问： 2021-01-08 12:31:14
老师那怎么样才有用呢
补答： 2021-01-08 13:37:26
如果以佛家来说，叫禅定。分两个阶段，修止和入定。要按正确的方法去修炼，要不然白炼或成效不佳。 具体操作方法和步骤有更详细的内容，最好要有老师教。老师会指导你怎么做，还有就是，如果方向偏了，老师很重要。当然也有自学的，但那毕竟是少数。老师会进行纠正。这是做真功夫，不是练嘴皮功夫。不是短时候可以做成的，至少到年为单位进行修炼。
已帮助用户：47 | 满意答案：0 2021-01-11 09:43:28
已帮助用户：280 | 满意答案：64 2021-01-26 09:48:56
你好！静坐是一种练习注意力专注的方法，如果能够坚持，确实有不错的效果，但是必须持之以恒，如果你没有修炼层级的更高要求，了解一些基本知识就可以了。悟性与智慧每个人都有，只是需要修炼，境界因人而异。当你足够专注也能坚持，可能就拥有了智慧与悟性。祝你早日能有所收获！
已帮助用户：17 | 满意答案：0 2021-02-08 16:18:13
我听说六祖慧能禅师的弟子，怀让禅师有一天去拜会马祖道一，看到马祖道一在静坐修禅，于是拿起一块砖头，在石头上磨。
怀让磨砖头的声音打扰了马祖道一静坐，也让马祖摸不着头脑，就问：为什么在石头上磨砖头？
怀让禅师很镇定的说：我磨砖头是想做一面镜子！马祖道一大跌眼镜，说：砖头怎么能磨成镜子？！
怀让说：对啊！可是打坐怎么就能静心？怎么就能修禅呢？
打坐也好，静坐也好，冥想也好，重点不是坐着不动，也不是怎么坐，姿势、形式从来都不是重点。
所以，重点不是怎么学，和谁学；也不是坐着还是躺着，怎么坐着，怎么站着，这都不是重点。
重点是觉知！！对自己的身体、头脑、感受的觉知。这个觉知需要不加评判，而且要集中精神，处在此时此刻。
在当下的觉知，才是静心的核心；坐不是核心，觉知才是。
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王旭东 二级心理咨询师
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曾妍 心理咨询师
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18380687637 心理咨询师
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曾玉芝 二级心理咨询师
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钟玫英 心理咨询师
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李肇东 心理咨询师
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谢瑶 心理咨询师
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问答达人为本周在心理问答中帮助人最多的前五名咨询师。
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