5月9日下午3:30至5:30， 延安市爸妈在线中心的侯小燕老师来到延长县黑家堡中学，给初三年级的孩子们做了一场“增强自信 决战中考”的考前减压心理辅导。

本期主题

　　课程开始，侯老师让孩子们对自己参加中考的信心进行了量分（10分是最高分，0分是最低分），大部分同学的量分都在6分左右。在中考的巨大压力下，侯老师讲自信心是中考成功的重要秘诀，有了自信就成功了一半，保持心怀自信，既已读万卷书，就已征服脚下万里路，成功就在脚下。同时让孩子们明白“生动地把自己想象成失败者，就使你不能取胜；生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功”的道理。 

侯老师课堂上听课学子座无虚席

　　课程中，侯老师教导孩子们充分利用调整站姿、坐姿等人体形态样貌，引出人体内在的自信，让孩子们体验了扩展性、开放性的姿势可以影响自身的感受和行为。侯老师又利用绘声绘色的语言进行故事演绎的方式，让孩子们明确了，在日常生活学习中自我确认对增强自信的重要性和必要信。  

侯老师正在教导学生如何调整人体姿态

　　接着，侯老师引导孩子们做了放松训练，让孩子们释放压力，稳定情绪，身心合一地去决战中考。孩子们都很用心地跟着老师的引导进入了有深度的放松状态。最后在一首《我的未来不是梦》的歌曲中结束了这场团体辅导，孩子们都充满自信，热情高涨，表示可以全力以赴地去决战中考了。

学生代表热情高涨的宣誓中考

　　今后，延安市爸妈在线中心将继续为孩子们带来内容丰富的课程，助力孩子们健康茁壮成长！最后，在此预祝所有中考学子中考顺利，前程似锦！

延安市爸妈在线中心

2024年5月9日