我叫陈家萍，来自浙江嘉兴。这次来到爸妈在线，夏老师为我制定了25天的身心调理计划，期间我还参加了5天的“传统文化·修心养性”修习班，后来又增加了一些局部小项目。整个过程结束后，我最简单直接的感受就是——整个人轻松了。

第一次来到爸妈在线

　　以前我因为焦虑跟身体原因经常失眠，每天要靠一片安定药才能入睡，这样已经持续了很多年。刚开始调理时，夏老师建议我先不要停药，等调理八九天再看情况。到了第八九天，夏老师让我试着把药减半。没想到，在这里我特别能静得下来。以前总觉得做不了自己的主，现在药减半了，竟然也能睡着。

　　还有一个明显的变化是，调理一周左右，我感觉脚步比之前轻快了很多。这里的饮食搭配得很好，我蔬菜吃得比家里多，饭也吃得香。就这样，困扰我多年的便秘问题改善了，基本每天或隔天就能顺畅排便。

在爸妈在线做调理

　　不过调理到后期，增加小项目之后，我突然又便秘了，整整三天没有任何便意，饭也吃不下去。后来夏老师帮我调理了一次，就通畅了。我也开始有意识地去调节自己的心态，不总往坏处想，不总惦记着自己的病。用夏老师教的方法，慢慢告诉自己：我有能力调整好。之后，排便又渐渐恢复正常。

　　对我们老年人来说，其实“吃、通、睡”这三样特别关键。现在我能靠半片药维持正常睡眠；通过自我调节，便秘情况也改善了；胃口现在也好了，吃得下也吃得香。整个人的状态就是两个字：轻松。

听传统文化课

　　调理到中后期，夏老师还为我做了一次心理咨询。我把自己心里压抑的事情都跟他说了——上过传统文化课，我很受启发，尤其夏老师本人的经历和智慧，对我影响很深。但真正要把道理落实到自己身上，并不容易。所以我向夏老师求助，倾诉之后，经他开导，心里压着的事好像慢慢放下了，不再经常去想。我真正听进去了一句话：先把自己搞好，有了正能量，才能让家里人都好。以前我总爱操心，大大小小的事都放不下，现在明白了，力所不能及的事，操心也没用。

与夏老师合影

　　在爸妈在线家人康养基地，学习、调理、生活的氛围特别好。这里的工作人员，怎么说呢……比家人还亲切、随和。做调理的年轻人都很耐心、专业，真像对待自家长辈一样，让我感到特别温暖。

　　在这儿住了这些天，我从来没有觉得难受想提前回家。这里的环境和氛围让我很安心，我真心感谢夏老师创办了爸妈在线，真的帮到了我们很多人。

与老乡合影

　　我很开心，也早就想好了：明年还要再来。我不着急，毕竟“冰冻三尺非一日之寒”，病要慢慢调，但这段时间的变化让我看到了很好的前景。

　　回去以后，我最要坚持的就是规律作息。这里每天6点敲钟、6点半吃饭，作息很规律，而我以前是晚睡晚起的。我希望把现在的状态带回家，明年再来时，能更上一层楼。（作者：陈家萍）

轻松返程