一、2025年4月30日分享

　　大家好，我是来自内蒙古的赵瑞杰。

　　2024年教师节那天，爱人送了我一份特别的礼物——让我来到“爸妈在线”，学习传统文化。我这次参加的是第89期传统文化修习班，最主要的目的，是想解决自己呼吸带来的疼痛问题。

听传统文化课

　　两年前，父亲病重需要抢救，整整一个冬天，两个多月我都全身心扑在照顾父亲上。把他照顾好了，我的身体却出现了各种各样的症状。可去医院查，市区都跑遍了，就是查不出问题。最折磨人的是，每呼吸一下，后背和肩膀缝那里就传来一种疼痛感，让我没法安心睡觉。睡着睡着就要醒过来，好像呼吸被憋住了一样。因为这个毛病，我这个当了17年的骨干教师，最后不得不放弃了教师这个行业。

二、2025年5月12日分享

　　这16天下来，我身体最大的感受是——很多人说我瘦了，可称体重并没有瘦。但从穿衣服和别人的感官上看，我的身体确实有了明显的变化。更关键的是，我来的时候是想调呼吸和肺部，如今后背肩胛部位的疼痛感已经完全消失了。理疗才进行到一半，就有了明显的改观。

在爸妈在线调理

　　至于睡眠情况怎么样？你们去问我的干女儿吧（笑）。她今天还问刘文武老师：“刘老师，我干妈走了，我还能找一个比我干妈睡得更好的人跟我睡觉吗？”刘老师问她：“你干妈是怎么睡觉的？”她说：“别人分分钟睡，她是秒秒钟睡。”她（干女儿）还在我床边跟我说话呢，我就已经睡着了。

　　在爸妈在线第89期课程的学习中，我最大的感受是：以前那颗一直焦虑不安的心，终于落地了，踏实了。我也知道了自己未来在言谈举止上，该如何做一个好妈妈，如何做一个家庭中的女主人，如何在不同的社会环境中找准自己的角色定位——有了深刻的领悟。

第89期结业合影

　　通过学习，我意识到，以前因为十几年的教师生涯，总是挑别人的毛病，总是好为人师。现在，我每天想着克制自己，每天进步一点点。我时常回顾夏老师课堂上的内容，把理论和生活实践结合起来，一方面寻找内在的自己，另一方面去洞察每个情绪背后的原因——以前从不考虑这些，不带觉察地生活；现在能带着觉察的意识去觉悟自己。通过这个过程，逐渐改变自己。也希望一年后，再回到这里时，能有一个更大的改观。

三、2026年4月27日分享

　　去年（也是三月份），我和爱人一起来做过身体调理。调理之后，我的皮肤等各方面都有所改善，回到家就能工作了。我现在做销售工作，工作量蛮大的，身体完全能胜任。如今肩胛已经不痛了，疼痛已经去除掉。不过还是会老吐痰，感觉这个位置总有湿痰泛起来，吐不完的样子——如果能把痰排干净，这个症状应该也算好了。

与爱人在爸妈在线

　　睡眠方面，以前女性特殊期前后一周都无法安眠，现在睡眠完全没问题。

　　再说一个变化：我以前很能喝酒，转氨酶高。我是真爱酒，觉得喝酒是件美事，享受那种酒文化。去年调理完回家，老师让一年内不要喝酒，我就没喝。慢慢地，自己把那个“毛病”也去掉了——真的整整一年没沾酒，也不去想它。要知道，我生长在内蒙古，家里父亲顿顿喝酒，舅舅也是顿顿喝。现在，我能在这样的环境中如如不动。

夫妻俩与夏老师合影

　　通过在爸妈在线学习传统文化，回到自己家庭后去运用、去实践，现在我和父亲的关系很融洽，可以畅所欲言，整个家庭的氛围也和谐了很多。真的是很受用。（作者：赵瑞杰）