在2026年中高考即将来临之际，为帮助广大考生缓解考试焦虑、调整应试心态，指导家长科学陪伴、助力考生从容迎战，6月3日下午，由长治市东街街道爸妈在线家庭教育研究院与下东社区爸妈在线家庭教育指导站联合主办的“协助孩子共赢中高考”公益心理讲座成功举办。本次活动面向中高考学生家长，旨在帮助父母真正走近孩子，看见孩子内心最真实的需求，从而助力孩子共赢中高考。

课程现场

　　本次活动由长治市爸妈在线中心主任、心灵导师、家庭教育高级指导师、学习能力高级指导师田国珍老师担任主讲嘉宾，吸引了众多考生家长到场聆听，共同探寻助力孩子从容应考的科学路径。活动通过知识分享、案例分析、趣味问答、游戏体验等形式，围绕“父母助力中高考”的主题，帮助家长树立正确的“中高考观”，看到自身情绪背后的真相，认识自身情绪对孩子的影响，掌握帮助孩子调整心态与情绪的方法以及考前、考中、考后与孩子沟通的要点与雷区。

田国珍老师讲课

从“心”出发，实现考试超常发挥

　　活动伊始，田国珍老师通过充满活力的“拍拍操”，迅速拉近与现场家长的距离，并切入主题。田老师详细分析了三种考试状态——失常发挥、正常发挥与超常发挥，指出考试不仅仅是对学科知识的检验，更是对“实技心”（实力、技术、心理）的综合比拼。特别强调，良好的心态是激发潜能、实现超常发挥的关键所在，引导家长们重视备考期间的心理建设。

做热身活动“拍拍操”

戒骄戒躁，做理智的“后勤部长”

　　针对家长群体，田老师深刻剖析了备考期间的八种典型家长类型：自作多情型、过分保护型、我行我素型、期待过高型……引导家长对照反思，引发现场家长的深度思考。田老师强调：“真正聪明的家长，冲刺期只做一件事：稳住自己，托举孩子。”中高考的共赢，从来不是孩子单方面的孤军奋战，而是家长与孩子统一战线、同频同心、并肩作战。田老师提醒家长，孩子不是父母炫耀的资本或未竟心愿的寄托，而是独立的个体，是自己人生的负责人，家长应该放下执念，理性陪伴。

家长们认真听课

理性分析，掌握积极暗示力量

　　针对备考期间家长普遍存在的焦虑情绪，田老师带领大家理性分析、化解焦虑，并借用“万分之一”和“塞翁失马”的故事引导辩证思考。

　　“情绪就像感冒，会传染给我们的孩子。”田老师形象地比喻道，家长的负面情绪如同乌云、石头和枷锁，而积极情绪则是阳光、靠山与力量。她特别提醒家长“担心等于诅咒，把担心变成祝福”，引导父母以积极的情绪与孩子相处。

田老师谈情绪调节

　　通过“进京赶考”、“撑杆跳沙皇”的故事以及“转体游戏”等互动体验，田老师带领大家体验转换认知、运用积极暗示的力量，帮助孩子营造最佳考试状态。

转体互动体验

会沟通、懂共情，做孩子的情绪后盾

　　为了让家长掌握实操性强的沟通技巧，田老师提出了共赢中高考的九大关键，包括：多倾听多鼓励；不制定具体分数指标；营造轻松自然氛围、避免家庭纠纷、保持自然状态、做好必要督促检查、满怀信心、尊重孩子决定、不在考试期间打听考试情况。她强调，冲刺期沟通核心原则：情绪优先，道理靠边。孩子最需要的不是大道理，而是被理解、被接纳。

课程现场

　　田老师通过对比“正确话术”与“错误说法”，为家长提供了实操指南，例如：当孩子抱怨“我好累，不想学了”时，家长不应说教，而应共情回应“爸妈知道你这段时间太辛苦了，累是正常的。不想学就先歇一会，调整好了再继续，爸妈一直陪着你”。此外，田老师还在现场分享了考前、考中、考后的暖心话术与避雷指南，并总结了“四多四少”、“五个相信、五个控制”等实用法则，引导家长为孩子赋能，呼吁家长们：在身累的时候，让心轻松起来；在心累的时候，让爱飞起来。

现场反响热烈，家长获益匪浅

　　讲座结束后，现场反响热烈，许多家长意犹未尽，带着自身在备考陪读中遇到的实际困惑前来咨询。一位高三家长激动地表示：“以前总觉得自己是在关心孩子，没想到很多做法反而给孩子增加了压力。今天的讲座让我明白了，家长的心态是孩子最好的‘定海神针’，回去后我要先调整好自己，做好后勤保障，不再给孩子添乱。”

现场答疑

　　此次公益心理讲座不仅为家长们提供了科学、实用的心理调适方法，更有效舒缓了备考家庭的紧绷氛围。愿所有考生都能卸下包袱、轻装上阵，在家长的温暖陪伴下，以平和从容的心态奔赴考场，全力以赴，不负青春！

长治市爸妈在线中心

2026年6月3日