大家好，我是何敏，来自四川泸州。

　　今天想和大家分享一段对我生命影响至深的旅程——我来爸妈在线后209天的传统文化践行笔记。

　　我是2025年12月3日，经由荣儿老师的分享，第一次走进爸妈在线，也是第一次真正意义上接触传统文化。说实话，那一次就像一颗种子落进了心里，而真正让它生根发芽的，是那个再普通不过的字——“贪”。

与夏老师、荣儿老师合影

　　夏老师讲“贪嗔痴慢疑”，五毒之中，我第一个看见的，就是自己的“贪”。

　　以前的我，每天脑子里转的都是“今天要赚多少钱”。看见别人买了大房子、换了好车，心里就不自觉地较劲：“凭什么他可以？我也要拿到那样的结果。”这种声音反反复复，让我既焦虑又疲惫。

　　可学了传统文化之后，我渐渐明白两个道理：一是 “厚德载物” ——没有足够的德行与认知，即便财富来了，也未必接得住；二是 “我们只能赚到自己认知以内的钱”。那一刻，我突然照见了自己的贪——其实我拥有的已经不少了，只是我总盯着能力之外的风景，一边追逐，一边内耗。

认真听传统文化课

　　而夏老师另一句话，更是让我在消费观上彻底清醒： “物为我所用，不为我所有。”

　　以前看到喜欢的衣服，不管穿不穿，先买回来再说，柜子里挂满了吊牌都没拆的“冲动”。可这一年，我只买了两条裤子，每一件留下的衣物，我都真正去穿它、珍惜它。物品不再是我占有欲的出口，而成为我生活中真实有用的陪伴。这种“少而精”的踏实感，比从前“多而滥”的满足感，要安心得多。

　　如果说第一期的学习是“知”，那这209天的践行，就是真正的“行”。

践行打卡209天

　　我每天都会觉察自己的语气是否平和。夏老师说，人的最高境界是“不生气、不抱怨、不骂人”。这句话像刻在我脑子里一样。以前话一出口，重了就重了，自己毫无知觉；现在不一样，情绪刚起，语气稍重，我马上能回观到自己。那种“转念”的速度，越来越快。不是没有情绪了，而是不再被情绪卷着走。

　　在“孝”道上，我也重新认识了自己。

　　过去我觉得，给父母买好吃的、好穿的，就是孝。所以我可以理所当然地大声说话，甚至冲他们发脾气，心里还觉得“我对你们已经很好了”。可学了传统文化后，我才知道，这哪里是孝？这分明是仗着亲情为所欲为。

台上分享

　　从第一期学习回去后，我刻意调整和父母说话的语气，用尊重去替代随意，用耐心去替代急躁。尽量不惹他们生气，不再把最差的脾气留给最亲的人。孝，不是物质的堆砌，而是态度的温柔。

　　而这次7月8号的课程，又像一面新的镜子，照见了我下一步的方向。

　　十大美德中，有两个点特别击中我：一是 “提升智慧”，本质上就是拓宽认知；二是 “勤奋工作”。以前我觉得，工作嘛，每天做了就行。可回头一看，我并没有真正发自内心地把每一件事做到极致，没有那种“勤奋到让自己佩服”的投入。这是我接下来要真正去发力的地方。

再次听传统文化课

　　践行的另一项重要功课，是 “早睡早起” 。

　　老师说，早上5点到6点半之间起床，是为了接收天地宇宙的能量；晚上10点半前睡觉，因为“熬夜等于慢性自杀，生气也等于慢性自杀”。我以前熬到凌晨一两点是常态，总觉得夜是属于自己的一点自由。可当我真正开始调整作息，身体给我的反馈是实实在在的——精神好了，情绪稳了，连带着对生活的掌控感也回来了。

　　课堂上，老师还提到曾国藩，说他是我们极好的学习榜样。曾国藩之所以能成事，不过三点：早起、耐烦、守恒。听起来简单，做起来却需要日复一日的诚意。这也正是我接下来要践行的方向。

与夏老师合影

　　209天，不长，却足以让我从一个焦虑追逐的人，慢慢回到自己内心，学会觉察、知足、尊重、勤奋和坚持。

　　向内生长，便是我此生最好的修行。这条路，我会继续走下去。

　　谢谢大家。（作者：何敏）