7月18日，佛山市爸妈在线中心成功举办"助人者基础训练"系列第二课——定力训练。本次课程由区慕玲老师带领，以《道德经》第二十六章"静为躁君"为核心理念，引导学员在信息爆炸、节奏飞快的当代生活中，修习一份助人者最珍贵的"静气"。

区老师主持活动

一瓶浑水，照见人心

　　课程以一场看似简单却意味深长的水瓶实验开场。区老师为每位学员发了一瓶矿泉水，倒入少许米粒，让大家拼命摇晃。水瞬间浑浊不堪。随后，区老师要求大家将瓶子放在桌上，不准碰、不准摇、不准晃，只是安静地看着。

　　全场安静下来。米粒开始缓缓下沉，水从底部一点一点变清澈。有人坐不住，手想去碰瓶子又缩了回来；有人盯着看，看着看着，呼吸就慢了下来。

　　"这瓶水，就是你的心。浑浊，是常态。急着让它清，才是最累的事。"区老师以此引出核心命题：现代人最缺的，不是时间，不是钱，而是一份静气。打开手机，信息如洪水涌来；打开耳朵，孩子哭、同事催、客户不满意；打开心，全是焦虑、比较、停不下来的念头。我们活得太"吵"了——向外吵，话越说越多、越说越急；向内吵，脑子里永远有声音在评价、在担心、在比较。

静气，是助人者的基本功

　　区老师指出，一个人的说话水平，不取决于口才，而取决于心里的静气。心里静，才能听见对方没说的话；心里躁，开口就是评判、说教、指手画脚。

活动现场

　　孩子哭的时候，你急着止哭，就听不见他为什么哭；

　　伴侣抱怨的时候，你急着解释，就看不见他真正要什么；

　　来访者沉默的时候，你急着填补，就错过了他正要开口说真话的那个瞬间。

　　"很多关系问题，不是你话不够多，是你静得不够深。先静，才能真听。真听，才谈得上真回应。"

分享收获

静，不是忍着不说

　　针对学员"静是不是就是忍着不说"的疑问，区老师回应：静，是你心里不慌。不慌着证明自己有用，不慌着让场面好看，不慌着把对方的情绪"弄走"。当你心里不慌，你说出来的话，自然短、自然准、自然轻。

　　一位学员课后分享道："以前觉得不说话就是冷场，现在发现，不说话，也可以是'我陪你'。"

活动合影

古为今用，身心双修

　　佛山市爸妈在线中心长期深耕助人者训练与心理咨询一线，以儒释道优秀传统文化为根脉，汲取智慧滋养心性；同时融汇现代心理学，以实证方法照见当下。古为今用、身心双修，助人在纷繁关系中得一份清朗、长一份定力。

佛山市爸妈在线中心

2026年7月18日