如何管理好自己的情绪，提升与孩子和谐相处的能力，协助孩子更好地成长？2月22日晚，佛山市爸妈在线中心举办了一场主题为“如何管理好自己的情绪”的家庭教育公益讲座。

活动现场

　　讲座围绕着“为什么孩子好发脾气？为什么父母忍不住发火？情绪对父母有什么影响？情绪到底是怎么影响孩子学习的？父母如何管理好自己的情绪等5个方面进行讲述。同时通过讲解冰山理论，解释人行为背后的感受、需求、观点、期待、渴望和自我价值等。

　　随后，参与的家长分享自己看视频后的总结和收获。大家都认为情绪对自己的人际关系以及跟孩子相处的过程中有很大的影响。自己由于受过往经历的影响，在跟孩子沟通的过程中往往不自觉地有情绪的情况，然后通过这次学习了解到情绪背后的需求以及一些调整自己情绪的方法。学会了不被情绪控制，快速调整自己，提升内心的力量并且如何在情绪下调整自己应对问题。

　　接着由爸妈在线佛山中心的区主任跟家长一一对话，针对家长在跟孩子相处中的问题进行一一的解答，让家长在跟孩子的沟通过程中更加了解自己的情绪状况。其中一个家长分享情绪经常发生在跟妈妈沟通的过程中，经常跟妈妈对着干。区老师讲到每一个情绪化的孩子，背后都有一个或一个以上情绪化的家长。然后区老师引导这位家长意识到自己跟母亲情绪化的沟通模式也影响到她自己孩子的身上，让家长意识到自己也要学习，才能改变这种模式。

      另外一位家长分享到过完年，孩子上学后，接到老师的电话批评孩子没有完成寒假作业，然后这位家长就感到很焦虑。跟区老师沟通后，这位家长意识到自己焦虑背后的原因就是很怕受到批评。然后这个焦虑的情绪导致自己也经常批评孩子，所以与孩子的关系比较紧张。区老师指导家长要意识到自己的焦虑后就要止住，不要强压在孩子身上，要去处理自己怕被批评的情绪，不要再复制。处理好自己的情绪，再去面对孩子，和孩子沟通才能真正帮到孩子。

　　区老师强调，首先要了解情绪是怎么产生的，我们的情绪模式是什么样，才去讲怎么管理好情绪，怎么才能教育好孩子。其次要了解情绪对人有什么样的影响，包括对自己的身体和心理、关系等，当你熟悉了解了自己的情绪，才可能刹住车管理好自己的情绪。再次就是要学习一些调整自己情绪的方法。情绪不是一个坏事，我们为什么要学习，就是要改变我们的情绪模式和应对模式，当我们真正改变了，我们就不需要跟孩子讲太多，我们都已经做给他看了，孩子就会学到了。最后区老师邀请家长积极参与佛山市爸妈在线中心的学习沙龙，提升自己管理情绪的能力，促进家庭和谐。

活动合影

　　佛山市爸妈在线中心将继续组织更多有助于家庭关系、家庭教育的公益活动，为家长们提供更多有益的指导和支持。

佛山市爸妈在线中心

2024年2月22日